7 Ekim 2013

Çocuklar çok erken kalkmak zorunda değilsiniz, bilim adamları arasından ikna Kanada . Uzmanlar araştırma sırasında, biraz daha uzun uyumak mümkün olan bu çocuklar, daha mutlu almış olduğu bulguları ile kanıtlandığı gibi. Bu nedenle, bilim adamları anne gün çok sıkı rejim gözlemlemek ve çok erken çocuklarda uyanmak öneririz.

Bilim adamları Toronto   Biz katıldığı özel bir çalışma, yapılan 34 çocuk Kimin yaş 7 ila 11 yaşındaki . Bu çalışmaya katılan tüm çocuklar belli sağlık sorunlarını, uyku, akademik performans ve davranış vardı. Bir saat sonra - Deneme sırasında, bilim adamları bazı çocukların dizi zaman bir saat önce uykuya daldı ve hatta bazı çocuklar sağlamak izlenir. Sonuç olarak, bu başardık o çocuklar, uyanıklık sırasında, ortalama uzun uyku daha iyi hissediyorum ve öğrenme sürecinde daha önemli başarılar gösterdi için tespit edilmiştir. Çalışmanın sürecinde olan bu çocuklar, bir saat daha uzun süre her gün uyku başardı daha belirgin iletişim becerilerini gösterdi. Ayrıca, davranış iyileşme göstermiştir.

Uzmanlara göre, çocukların günlük uyku süresi doğrudan onların davranışlarını, nişan yeteneği ve konsantrasyonu genel performansını etkiler. Doktorlar genç öğrencilerin en az 10-11 saat, her gün iyi hissediyorum ve normalde okul saatleri içinde her gün aldığınız malzemeyi almak için uyku gerekir inanıyoruz.

Ama yetişkinler için, uyku fazlalığı yararlı değildir. Uyku Amerikan Akademisi bilim adamları daha büyük olasılıkla, çok uyku olanların acı bulundu şişmanlık .   Diyabet   ve CVD . Bunu ispatlamak için de, uzmanlar daha fazla analiz yapılmış 50,000 tıbbi kayıtlar   üzerinde olan bu hastalar 45 . O saptanmıştır daha uyku insanlar 10:00 Fiziksel ve zihinsel hastalıklardan muzdarip olasılığı daha yüksektir. Çalışma yaptık doktorlar, uyku dönemi sağlıklı bir yetişkin olması gerektiğini kabul etti   7-9 saat .