4 Kasım 2013

Bir kişinin uyku bir gece sonra uyanma ise, yine doğal Biorhythms ihlali, çok yorgun ve sinirli hissediyorum. Üniversitesi'nden araştırmacılar Aşınmış kaya parçası   ( Birleşik Devletler Vücutta yatmadan hormonu miktarı artar önce), iki saat süre ile iddia Melatonin Sirkadiyen ritimler Düzenlenmesi. Bu hormon uyanıklık ve uyku dönemleri kontrol olduğunu. Karanlıkta en aktif ürünler geliyor Melatonin , Hangi artan uykululuk yol açar. Ama aynı zamanda uyku sorumlu değil, sadece hormon mücadeleye katkıda yüksek tansiyon Bu, yani yaşlanma sürecini askıya cilt durumunu iyileştirir ve vücudu geri yükler.

Böylece, vücutta ve bir kaç saat için uyandıktan sonra melatonin içeriği oldukça yüksektir gece geç saatlerde yatmak kişidir. Sonuç olarak, o sabah alır, aktif ve neşeli ve rahat ve uykulu durum değildir.

Sağlık üzerine yanlış uyku çizelgesi, ama aynı zamanda bazı gıdaların kullanımını sadece etkiler. Son, bilim adamları Birleşik Devletler   Biz olumsuz verimli çalışmak için bir kişinin yeteneğini etkileyebilir ürünlerin listesi tanımı olan sonucu olan büyük bir çalışma yürüttük. Liste uyuşukluk tetikleyen içecekler dahildir, ancak vücudun tamamen rahatlamak için izin vermez. Tatlı yiyecekler içeriğinde bir artışa yol açar Glikoz kan, giden gövdenin yorulma . Ürünler, özellikle, beyaz un yapılan makarna   ve mısır ekmeği Ayrıca dramatik düzeyini artırmak bystrousvaivaemoy glukoz Yani enerji dalgalanma ve aynı keskin yorgunluk hissetmenizi sağlar. Bu listede diyet et ve hindi kanıtladı olması ilginçtir. Bu ürüne sahip proteinler, anlamlı beden relaksiruyusche üzerinde hareket ederek aktif çalışma arzusu azalmış olduğu ortaya çıktı. O sindirim sistemi rahatsız edici, dahası, sindirmek ve çok uzun olduğu için neşeli hissetmek için, bir kişinin kızarmış yiyecekleri vazgeçmelisin.

Bu arada, en güçlü ve yorucu yorgunluk bir geç sonbaharda bunu hissediyor. Neşelendirmek için, diyet bu kez dondurulmuş siyah kuş üzümü, süt ürünleri, balık ve yağsız et içermelidir.