21 Eylül 2013

Bir kişinin egzersiz yorucu her gün uzun saatler geçireceksiniz ise o hızlı kilo vermek mümkün olacak anlamına gelmez. "Son zamanlarda otoriter yayında yayımlandı bilim adamlarına göre, Telegraph "İyi bir sonuç almak için her gün yarım saatlik egzersiz tutmak için yeterli değildir. Belirli bir süre sonra bu spor modu insanlar bir saat boyunca her gün eğitilmiş eğer olacaktı üçte fazla kilo sağlayacak.

Bu tezi doğrulamak için, normal kilolu orta fazlalığı ile, 60 kişi katıldı özel deney, yönetti. Onüç hafta boyunca, tüm katılımcılar kendi önerilen eğitim programı uygulandı. Insanların yarısı her gün yarım saat farklı egzersizler yapmak, eğitimli. Katılımcıların diğer yarısı aynı egzersizleri yapılabilir, ama onlar her gün bir saat paylaştı.

Bunun bir sonucu olarak, ikinci gruptan kişi rahatsızlık hissi sözü. Aynı zamanda, yarım saat çalışmış gönüllüler, bu tür eğitim onları enerji gelgit hissetmek ve yaşam tarzı düzeltmek için aramaya izin verdiğini not edildi. Deney varsayımlar doğruluğunu teyit: ortalama ilk gruptaki insanlar, üç ay, ikinci grupta 3, 6 kilogram, ve gönüllüler kurtuldum için 2, 7 ortalama olarak daha hafif hale geldiği ortaya çıktı.

Daha radikal fikirler de vardır. Örneğin, Fen ve Teknoloji teklif eğitimi Norveç Üniversitesi'nden araştırmacılar dvenadtsatiminutnye yürütmek için - Dört yoğun egzersiz haftada.

Ama her durumda, spor eğitim, sağlık ve yetişkinler ve çocuklar için anahtardır. Örneğin, Amerikalı araştırmacılar Illinois Üniversitesi   Bu aerobik yardımıyla, etkili çocuklarda hafıza eğitebilirsiniz bildirdi. Bunlar seviyesinin test beden eğitimi   ve 9-10 yıl yapılan bellek 48 çocuk. O, iyi bir fiziksel hazırlık bildirilen çocukların spor yapan yok akranlarına göre hafıza durumu test daha iyi performans olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle, bilim adamları güçlü bir sonucu olarak iyi bilgi almak alternatif spor ve çalışmaya tavsiye ettim.