24 Şubat 2013

Üstesinden gelmek için stres   daha etkili onunla etmek " uyku "California Üniversitesi'nde çalışmak bilim adamlarına göre.

Özel deneyler sırasında araştırmacılar insanların daha iyi uyumaya zaman öncelikle rüyalar sakin olduğunu göstermiştir. Bir kişinin uykuda olduğu zaman zaman, düzeltti kötü anılar ve negatif duyguların pürüzsüz bir bertaraf var. Insan kan düzeylerinde uyku gece boyunca stres hormonu   Eğer bütün gün rakamları karşılaştırmak zaman az. Bu nedenle, insan beyninin kolayca olumsuz duygular ve sorunları halledebiliriz. Kişinin yaşadığı sıkıntılara sonra sabah çok daha iyi hissediyor nedeni budur.

Bu kuralı kanıtlamak için, araştırmacılar özel deneyi yönetti. Timsahlar, köpekbalıkları, ayılar - özünde Çalışmaya katılanların aç yırtıcılar vardı aralarında farklı görüntüler gösterdi oldu. İnsanlar tam 12 saat, günde iki kez bu resimlere baktı. Katılımcıların bu bölümünde bu test gününde yer aldı ve bir kısmı da - geceleri. Sonuç olarak, ikinci grup insanları inceleyen fotoğrafın arasında uyku için fırsat oldu. Bu uykudan sonra insanlar daha az korku hissediyorum olduğu tespit edilmiştir.

Deney sırasında geçirilen Gönüllüler MRI çalışması Hangi gösterdi ki Beynin amigdala önemli ölçüde aktivitesi azalır. Duygular sorumlu beyin bu bölümü ve potansiyel tehditleri tanımlamak. Diğer testler sırasında korku duyguları ve stres hormonlarının düşürücü düzeylerinde azalma arasında bir ilişki bulmuştu norepinefrin   ( Noradrenalin ) Insanlarda REM uykusu ise. Bilim adamları REM bir kişinin yeniden düşünmek ve sorunları hakkında olumsuz duygular ve duyguları abartma yapabiliyor uyku esnasında olduğunu söylüyorlar. Sonuç olarak, tam bir uykudan sonra bir kişinin genellikle stresli durumlarla başa çıkmak için etkili bir yeni güçlerini keşfeder.