27 Mart 2013

Apple güvenle uzmanlar çağırıyorum, sağlık için en faydalı ürünler çağrılabilir. Son zamanlarda, Almanya'dan bilim adamları kapsamlı araştırmanın sonuçları da gıda ile insan vücudu tarafından getirilen faydaları belirlemek amacıyla yapılmıştır duyurdu. Onlar tarafından derlenen sıralamasında ilk sırada yer elma işgal, günlük kullanımı önemli ölçüde gelişme olasılığını azaltır Alzheimer . Ayrıca, elma kanser hücrelerinin büyümesini önleyen maddelerden oluşur.

İkinci kullanışlı ürün - bir balık. Onun bilim adamları kalp ve damar hastalıkları muzdarip insanların diyet eklemeyi unutmayın tavsiye edilir. Eğer balık veya deniz ürünleri en az üç öğün, özellikle de gelişmekte olan kalp hastalıklarının risk haftalık kullanım Kalp krizi   yarı yarıya azalır. Nokta olduğunu Omega-3 asitler, hücre zarı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.

Üçüncü olarak, bilim adamları soğuk algınlığının gelişimi için vazgeçilmez olan sarımsak, koydu. Buna ek olarak, bu sebze olağan kullanım tabidir yakalanma olasılığını azaltır Bağırsak kanseri ve mide , Sindirim sisteminin işlevini uyarır ve görünümünü engeller kan pıhtıları .

En sağlıklı gıdalar sıralamasında dördüncü pozisyon - inanılmaz zengin çilek, C vitamini ve demir . Ve Bu meyvelerin yapılır uçucu bitki yağları, kanser tahrik hücrelerinin büyümesini inhibe eder.

Havuç içeriği ile beşinci sırada beta-karoten . Bu madde görme artırır ve nötralize yardımcı olur serbest radikaller . Havuç düzenli tüketimi cilt durumu iyileştirebilir. Eğer yağ ile bir salata yemek eğer vücut beta-karoten, son derece şişman sindirir Ancak, yararlı etkileri, daha belirgin havuç bulunmaktadır.

Kilo kaybı teşvik biber, - Altıncı kullanışlı bir ürün. Bir madde kapsaisin Biber içerdiği, hangi mide suyu üretimini uyarır. Akut üründe yanı sıra mide zararlı bakterileri öldürür.

Yedinci pozisyon - muz , Hangi etkileyici bir miktar içeriyor Potasyum   ve magnezyum. Bundan başka, kompleks karbonhidratlar bu meyve ve şekeri çok hızla kan içine soğurulmakta izin vermez maddeler vardır.

En kullanışlı ürünler sekiz - soya olduğunu. Bu nedeniyle yüksek içeriği bu sıralamada oldu Lesitin   ve B vitaminleri . Soyadan yemek yeme oldukça yaygın olduğu, sen sinir sistemini güçlendirmek ve düşünme süreçlerini güçlendirmek olabilir.

Dokuzuncu bir yer - süt ürünleri için yararlı ek olarak, hangi Kalsiyum Orada değerli proteinler . laktoz . Ve onurlu onuncu yer kiraz gelen suyu tarafından işgal. Almanya'dan bilim adamları önemli ölçüde olacak egzersiz sonrası kaslarda ağrı hafifletmek olabilir eminiz. Sadece meyve suyu kiraz ya da 50 bir bardak ölçüde böyle bir acıyı azaltabilir.