7 Kasım 2013

Orta çağda olan bu kadınlar üzerinde hareket ediyor Akdeniz diyeti ve nadiren daha az ya da sıkı buna uygun hasta ve büyük bir yaşam beklentisi var. Bu diyet, taze etkileyici bir kullanımını içerir, ve sebze   ve meyve . balık . bakliyat . kepekli tahıllar yemek . Aynı zamanda, işlenmiş et ürünleri ve kırmızı et mümkün olduğunca az tüketilmesi gerekir. Bilim adamları Bordo Üniversitesi   ( Fransa ) Bir kadının yaşamının orta kalitesi ve beslenme özel dikkat etmek önemlidir o olduğunu tartışır. Sonuç olarak, Akdeniz diyetinin, kronik hastalıklar hasta almanın çok daha büyük bir şans kurallarını takip ve hekimlerin "olarak tanımlanan insanlar arasında olmak kadınlar hiçbir sorun yaşlanma ".

Bilim adamları yaş grubunda yaklaşık on bin kadın katıldı yeni bir çalışma, yaptık 50 ila 60 yıl arasında . Bu bulundu ki grup " hiçbir sorun yaşlanma "Sadece atfedilen edilebilir Çalışmaya katılanların% 11'i . Doğru yedik O kadınlar, % 40   sık sık yaşadığı 70   ve daha fazlası. Uzmanlar bu tür gıda erkekler ve kullanışlı sopa söyledi.

Bu arada, Kanadalı uzmanlar, düzenli egzersiz ile birlikte Akdeniz diyeti diyor bu kişilerin sağlığı üzerinde önemli bir pozitif etkiye sahip olduğunu belirtmişlerdir abdominal obezite türü . Deneyde katılmayı kabul etmiş gönüllüler yoğun interval antrenman vardı Haftada 2-3 kez . Buna ek olarak, onlar bol bol yiyerek açıkça Akdeniz diyeti kurallarına uymak balık . sebze . zeytinyağı . Bunun bir sonucu olarak, kombinasyon halinde iki yöntem önemli ölçüde kalp sağlığını geliştirmek yağ miktarını azaltarak vücut ağırlığını azaltmak azaltmak arter basıncı   ve vücut içerik kolesterol . Buna ek olarak, deneyde katılımcıların istirahat kalp hızı ve kan şekeri dengelemek. Bu oranlarındaki değişiklikler fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkileri yanı sıra, zihinsel ve bilişsel yeteneklerini vardı. Ve hastalar diyabet   azalarak bir diyet ve egzersiz kan şekeri sayesinde % 23 .

Etkilenen insanların fiziksel durumuna Akdeniz diyetinin olumlu etkisi diyabet , Uzmanlar tarafından Onaylandı Navarra Üniversitesi   ( İspanya ). Dört yıl boyunca, araştırmacılar yakından Akdeniz diyetinin ilkelerine bağlı on üç bin kişinin sağlığını takip. Kontrolden sonra analizi sonucunda küçük meyve ve sebze yiyenlerin daha az hasta tip iki diyabet ve kalp hastalıkları yeme Akdeniz yolu hayranları. Bilim adamlarına göre, diyabet Akdeniz diyetinin riski diyabet geliştirme riskini azaltır % 80 . İspanyol araştırmacılar insanların en az üç taze her gün yemek gerektiğini kaydetti sebze   veya meyve .