25 Ocak 2012

Konusunda kronik yorgunluk   hastalık ya da belirli bir zamanda gerçekleşir vücudun, sadece özel bir durumdur, uzmanlar bu güne kadar savunuyorlar. Ancak, dünyada şu anda, özellikle gelişmiş ülkelerde, insan kronik yorgunluk belirtilerini sabit birçok durumlar vardır.

Bu patoloji, genellikle teşhis edilmesinin zor olduğu, ve sonuç olarak, son tespit edildi. Son araştırma etkin bir kronik yorgunluk durumu tedavi etmek gibi, kapsamlı bir yaklaşımı kullanılması zorunludur. Aynı anda kullanımına uygulamak önemlidir sosyal ve hijyenik . clinicodiagnostic . psikolojik   ve tedavi edici   tedaviler.

Fiziksel zayıflık ve kırık eşliğinde bir insan sabit yorgunluk tezahürü, günü, doktorlar geçen yüzyılın başında dikkat çekti. Ama modern dönem " Kronik Yorgunluk Sendromu "Genellikle bu devlet, 1984 yılında Amerika Birleşik Devletleri doktorları kullanan ilk belirlenir Hangi.

Kronik yorgunluk belirtileri

Bir hasta yorgunluk belirtileri şikayet doktora giderse, kişinin tanı sürecinde dikkat etmeleri gerekmektedir. Normal yorgunluktan kronik yorgunluk sendromu belirtileri ayırt etmek önemlidir. Basit yorulma - bir hastalık, ve insan vücudunun normal ve beklenen Reaksiyon değil fazla çalışma . Bu sayede vücut dinlenme ve iyileşme için acil ihtiyaç gösterir.

Kronik yorgunluk sendromu, genel yorgunluk belirtileri, fakat hastalarda onlar uygun sebep olmadan ortaya çıkar. Yorgunluk, böylece çok güçlü insanlar, özellikle, kendisi için normal bir ritim yaşamak ve çalışmak olamaz taciz hissediyorum, dile getirdi. Yorgunluk belirtileri her zaman hastalığın tespiti geçmek oldukça zor olmasının nedeni budur diğer birçok hastalıkların belirtileri, çok benzer.

Kronik yorgunluk nedenleri

Şu anda bu durumun kesin kurulmuş neden yoktur. Ancak, insanlarda sürekli yorgunluk belirtileri neden olduğu varsayılır ise olumsuz çevre koşulları, oksijen eksikliği, TV veya bilgisayarın yakınında kötüye kalmak, şişmanlık   ve çok sayıda gerilmeler Her gün gözükmek. Zihinsel doğa Hastalıkları, bir kural olarak, nedeniyle üç ana nedeni vardır: hypodynamia . hiperfaji   ve giperpsihii . Fiziksel hareketsizlik - pasif yaşam tarzının sonucu kişinin çok düşük hareketlilik olduğunu. Hiperfaji - oburluk, sayesinde vücut aşırı miktarda aldığı için kalori Enerji tüketimi sürekli azalır iken. Giperpsihiya - ruhunun iç rezervleri çok yüksek talepleri olduğunu. Adam nedeniyle çok fazla bilgi sürekli zihinsel aşırı bir durumdadır. Kronik yorgunluk sendromu, genellikle yukarıda tarif edilen nedenlerden dolayı bir sonucudur.

Hastalık genellikle bütün sözleşmelerin karmaşık yanı sıra yaşam tarzı, insan çevre üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak tezahür eder.

Kronik yorgunluk belirtileri

Kabul sağlamak ana   ve Küçük   kronik yorgunluk sendromu belirtileri. Bu durumun başlıca belirtileri aşağıdaki etkileri vardır. Bir adam aniden kuvvetli zayıflatıcı zayıflık görünür ve yorgunluk ilerledikçe yanı sıra belli bir süre sonra, o dinleniyor, bu durum, değişmeden kalır. Hastanın verim çok hızla azalır ve tatilinden sonra geri alınamaz. Aynı zamanda hiçbir insan hastalıkları yorgunluk böyle bir devlet provoke olabilir.

Hastanın kronik yorgunluk belirtilerinin küçük bir devlet olarak, özellikle fiziksel aktivite çeşitli sonra ifade çok uzun ya da ilerici yorgunluk vardır. Kronik yorgunluk (kaslarda düşük sıcaklık ateş, boğaz ağrısı ve lenf düğümleri, eklem ağrısı göç, kas zayıflığı ve ağrı görülebilir ayrıca kas ağrısı ). Hasta uyku bozuklukları, çeşitli muzdarip - uyuşukluk ya da uykusuzluk gibi olabilir. Periyodik olarak, doğada olağandışı baş ağrısı ve nörogelişimsel bozukluklar belirgin karakter vardır: parlak ışığa yüksek hassasiyet, gözleri önünde noktalar, hafıza kaybı, yetersizlik bir tezahürüdür konsantre ve daha önce sadece kadar aktif düşünmek. Aynı zamanda, mümkün olan tezahürüdür depresyon .

Hastalığın tanısında sürecinde, doktorlar sürekli yorgunluk durumuna süresi dikkat. O altı aydan fazla sürer, ve diğer hastalıklar ile hiçbir bağlantı yoksa, hastanın o kronik yorgunluk tutan olasıdır.

Genellikle, kronik yorgunluk sendromu belirtileri aniden ve hemen görünmüyor. Çoğu durumda, akut solunum yolu hastalıkları belirtilerine benzer kronik yorgunluk tezahür belirtiler: Bir insan vücut sıcaklığı, boğaz ağrısı ve baş, artan lenf düğümleri yükselir. Yakında veri kasları, ağrılı kas ve eklemlerde zayıflık belirtileri katıldı. Adam ağır egzersiz öncesinde onun için her zamanki yorgun başlar ve geri kalan kurtaramazsınız. Bundan başka gösterilen ve diğer belirtiler, yukarıda tarif edilen.

Kronik yorgunluk Özellikleri

Bu kronik yorgunluk daha sık kadınlarda teşhis inanılmaktadır. Bu hastalığın şikayet Hastaların çoğu yirmi beş 40-5 yıl yaş aralığında yer almaktadır. Ama bazen hastalık ergen ve hatta çocukları etkilemektedir. Daha önce kronik yorgunluk insanlar workaholics için daha yaygın olduğu düşünülüyordu, ancak bilim adamları değil az sıklıkla kronik yorgunluk sendromu muzdarip olduğunu kanıtladı ve tembel değil peretruzhdaetsya eskiden olanlar.

Hastalık farklı süreler sürebilir: bazı hastalar sağlıklı hissediyorum birkaç ay sonra, diğerleri benzer bir durum birkaç yıl sürebilir. Genellikle hastalığın belli döngüleri: alevlenme ve sonraki remisyon meydana gelebilir.

Bir kişinin izah edilemez kalan ya da uyku yorgunluk sonra geçmiyorsa tezahürü, hissediyor, her durumda değil kendi kendine tedavi ve uzmanlara başvurmak gerektiğine olacaktır.

Kronik yorgunluk tedavisi

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi - Bu çok ciddi ve zor bir iştir. Ancak, hastalığın kurtulmak için - oldukça mümkün bir iştir. Benzer bir hastalığı olan hastalara bakım sağlayan ana prensibi karmaşık semptomatik tedavi kullanılmasıdır. Örneğin, yaygın olarak kullanılan ilaç ilaçlar - çoğunlukla özel vitamin kompleksleri dengeli. Hasta ile Uzman hastanın yaşam tarzlarını ayarlamalar yapmak için çalışır.

Tedavi kronik yorgunluk sendromu, ilk aşaması gerçekleştirilir, bu durumda, normal bir uyku tam dinlenme sağlamak günün modunu değiştirmek ve gerilmelerin sayısı en aza indirmek için yeterlidir.

Bu durum yeterince uzun süre devam etmiş ve farklı belirtiler yaşıyorsanız ile karakterizedir Ancak, hastalığın tedavi sadece reçete edilmelidir Psikoterapist .

Kronik yorgunluk önlenmesi

Kronik yorgunluk belirtilerini önlemek için, modern psikoloji tarafından geliştirilen önleme bazı kurallara uymanız gerekir. Böylece, (ne olursa olsun bir zihinsel çalışma ya da fiziksel olup olmadığı) daimi istihdam çalışmalarında küçük bir mola yapmak için her yarım saatte olmalıdır (beş ya da on dakika harcamak için yeterli dinlenme). İdeal olarak, zihinsel aktivite ve fiziksel aktivite alternatif olmalıdır. Bu nedenle, ideal olarak, bilgisayarda iş arasında, bazı fiziksel egzersizler yapmanız gerekir ve fiziksel emek aşamaları arasında duraklama - Bir kitap ya da gazete göz atın. Iş çok monoton görünüyor, bu müzik dinlemek için biraz ferahlatıcı olmalıdır.

Örneğin şehri terk etmek - pastime daha farklı oldu zaman zaman durumu değiştirmek için, gereklidir. Olumlu vücudun durumunu ve yeşil bitkiler, balık ile bir akvaryum sürekli görünürlük bölgesinde görünümünü etkiler.

Sürekli yorgunluk belirtilerinin olması durumunda ilk gerçekten hasta olup olmadığını emin olmalısınız. Bu nedenle, acilen kendinize bir gün izin vermek zorundadır ve iyi uyku. Yorgunluk, uyku ve dinlenme dolu bir gün sonra devam ederse, profesyonellerden yardım aramak gerekir.

Modern psikolojinin bir başka ipucu - mümkün olduğunca zevk getiren bir işte çalışma. Son çare olarak, bir hobi olması ve düzenli olarak ona zaman vermek için çalışıyoruz. Bu kişinin ona olumlu duygular veren kalıcı bir kaynak olduğu önemlidir. Kişi yardım gibi niteliksel yorgunluk durumundan kurtarmak için Sınıflar.

Bu bir yaşam doğru şekilde yapmak ve vücut bakımı nedeniyle önem vermek aynı derecede önemlidir. Kontrast duş benimsenmesi, her gün, fiziksel bir doğa sabit yük, günlük taze hava yürüyüşleri canlılık ve gücünü geri yardımcı olur.

Uzmanlara göre, daha az önemli düzgün dinlenmek için insan yeteneğidir. Eğer uyku sorunları uyku hapları kısa sürede içmek gerekmez varsa Yani, ekstra fiziksel iş ya da sokakta bir yürüyüş yapmaya çalışın daha iyidir. Dinlenme sadece pasif bir etkinlik gelgit kuvvetlerine katkıda olmamalıdır.

Bakım düzgün bir zaman ayırmak için alınması gereken, aile, arkadaşlar, iş arkadaşları yardım istemek için çekinmeyin. Dinlenmek için öğrenmek önemlidir, hiçbir şey yapmak ve tamamen rahatlamak için günde en az birkaç dakika kesip emin olun.

Göz yorgunluğu

Bugünün dünyası az ciddi bir sorun olarak bir kişi haline gelir için göz yorgunluğu . Çevre sorunları, bilgisayar, TV ve diğer modern cihazlar ile çok sık "iletişim" kişiye: Bu olgu bir dizi faktör kışkırtır.

Göz yorgunluğu belirtileri bir belirtisi olabilir gözyaşı Gözlerde ani ağrı, gözbebekleri iltihabı. Tipik olarak, göz yorgunluğu, yanlış gözlük kitapta, vitamin ve vücutta bazı eser elementlerin bilgisayara, yüksek stres, bir yanlış takılmış aydınlatma ile kalıcı bir iş, sıkıntısı sürekli çalışma, dikkatli okuma birkaç saat sonra kendini gösterir.

Göz yorgunluğu iki farklı türleri vardır. Yorgunluk ilk tip nedeniyle gözün siliyer kasın yorgunluk oluşur. Bu kas doğrudan lensin fonksiyonunu etkileyebilir. Yorgunluk ikinci tip nedeniyle küçülen yerli doğrudan göz kaslarının kendini gösterir. Ama göz yorgunluğu her iki tip sonunda diğer göz hastalıklarının gelişimini tetikleyebilir. Bu nedenle, bir durumun bir sonucu olarak, genellikle tarif edilmektedir astigmatizm . Göz damarları ile ilgili sorunlar . miyopi .

Bağımsız göz yorgunluğu da yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Nedeniyle çalışan insanlar daha kötü görme keskinliği dulled sabit lakrimasyondaki için, konsantre olamıyorum.

Göz yorgunluğu düzeltilmesi birkaç farklı yöntem kullanarak üretti. Özellikle bir ders almak göz için tasarlanmış egzersizleri her gün, senin gözlerinin üzerindeki yükü azaltmak için önemlidir Multivitaminler   Gerekli maddelerin vücutta doldurun. Fonksiyonları normal görüntülemek için, vücut yeterli sayıda yapmalısınız beta-karoten Vücutta dönüştürülür hangi A vitamini . C vitamini Olumlu, vizyon etkiler E vitamini Hangi önler Katarakt . Yukarıdaki tüm yöntemler gözlerin yorgunluk tezahürünü önleyebilir.