6 Haziran 2011

Bir kadın egzersiz herhangi bir jinekolojik hastalıklar ve kontrendikasyonları varsa, o zaman eğitim iptal edemezsiniz. Bu tatbikatlar ve eğitim tekrar sayısını azaltmak için gereklidir.

Bir hastalık veya iyi tolere değil egzersiz sonrasında rahat iseniz, Pilates ya da yoga yapabilirsiniz. Daima gerçeğin farkında olması sırasında regl Eğer ters duruşlar, ağır eğitimi gerçekleştiremezsiniz. Pilates sistemi üzerinde dersler premenstrüel sendrom kurtulabilirsiniz ile: spazmları karın, sinirlilik içinde.

Menstruasyon sırasında çizim ağrı Eğer duvara ayaklarınızı kaldırın eğer karın, kaldırılabilir hissediyorum, ama onun kafası olamaz geri atmak. Peki kolay karın egzersizleri yapın. Düzenli egzersiz, üç gün kanama süresini kısalttığı kolaylaştırılır PMS . Optimal eğitim rejimi - üç günde. Kasları 48 saat azaltılmış olmasıdır.

Kadın güç dalgalanma ortasına kadar adetin sonunda gerçekleşir Adet döngüsü . Tüm yoğun güç ve kompleksleri yapmak gerekiyor o zaman. Kolayca dambıl ile çalışmak, farklı simülatörleri oynarken, şiddetli karın egzersizleri, güreş verilecektir. Bunu vücuttaki ayrılamıyorum olduğunu düşünmeden, egzersiz sırasında sıvı sınırsız miktarda içebilirsiniz ve ödem kendinizi hatırlatmak olacaktır.