9 Haziran 2011
- Glukozamin NSP
- Eklem hastalıkları önlenmesi
- Alflutop, ürün açıklaması
- Prosopalgia
Hastalar
eklemler
Güçlü yük korunmalıdır. Dağ tırmanışı sırasında, hem de merdivenlerde yürürken ve ağır yükler taşıyan, durumu kötüleşen ve özellikle engebeli arazi üzerinde, uzun ve hızlı yürüyüş de eklemlerin ağrı yükseltmek. Modifiye üzerinde olumsuz bir etkiye sahip vücut ağırlığını aşan zamanlarda yaralı ortak bir kuvvet bütün bu baskıların bir sonucu olarak
kıkırdak
.
Örneğin, dizlerinin üzerinde ya da bükülmüş pozisyonda vurgu ile, çömelme, ayakta oturmuş ya da bir pozisyonda uzun süre kalmak önlemek için deneyin. Bu tür pozisyonlarda uzun süre maruz kalmak hasarlı eklemlerin üzerindeki yükü artırır ve kötüleştirir kanlanması , Kıkırdak beslenme bozukluğu ile sonuçlanır.
Hayret eklemlerde ise eller Daha iyi eller ağır giysiler sıkmak yok ve ellerde yük veren herhangi başka bir iş yapmıyoruz, ağır yüklerin taşınmasını sınırlamak için.
Eklem kaldırılır sırasında etkilenen eklem ve geri kalanı, zaman arasındaki yükü alternatif olmalıdır. Vermek rekreasyon bacak eklemleri oturarak ya da yatarak gerekir. Işlerin böyle durumda, eklemlerde bazı hareket, sadece uygun egzersiz "bisiklet" örnek, bend için, onlara normal kan dolaşımını yeniden ve unbend için.
Kullanımı bastonlar yürüyen yardım yükü azaltmak. Eğer sol bacağına endişe varsa, kamışı tersi sağ elinde yıpranmış ve olmalıdır. Bazı durumlarda, diz eklemlerinde ağrı azaltmak için, doktorlar yerine ortak düzeltmek için hangi, sen tabanlık, sözde, ayakkabı özel bir diz pedleri veya tabanlık giymek tavsiye edebilir.
Eğer geliştirdik varsa
alt ekstremite eklem osteochondrosis,
özellikle dikkat etmelidir
Ayakkabı
. Düşük, kalın topuklu ve yumuşak, esnek taban, önemli ölçüde genellikle yürüyerek yayılır darbe kuvvetini azaltmak ve kıkırdak zarar vermek yerle topuk temas bu iradeyi giyin. Ayakkabı ücretsiz en iyi ve zorunlu ihale üst parçası olduğundan emin olun.
Kilolu ise, ayak eklemleri üzerindeki yük belirgin artar. Ayrıca, hastanın vücut ağırlığı, fiziksel aktivite ve eklem ağrısı bir azalma geliştirmek için elde edilen sonuçları normalize olduğu tespit edilmiştir.