7 Ekim 2011

D Vitamini Bu holekaltsifero, ergokalsiferol ve diğer maddeleri de içermektedir biyolojik olarak aktif maddelerin bir grubu temsil eder.

İlk olarak, D vitamini doktorlar karşı bir faktör olarak görüldü raşitizm . D vitamini içinde varlığı terapötik etkisi ile morina karaciğeri eski zamanlardan beri raşitizm karşı tıbbi amaçlar için kullanılan bu maddelerin zengin petrol, ancak ortak sadece 19. yüzyılın başında sadece oldu. Ve bir yüzyıl sonra, bu güneşlenme yardım gövdesini doyurabilecek dikkat edildi Vitamin   kötü değil.

Vitamini formülü keşfedildi 20. yüzyılın başında, bir Alman profesör, vitamin çalışması için verildi Nobel Tıp Ödülü, kazanan yaptı. D vitamini hayati maddelerin atanmışsa beri.

D vitamini başlıca fonksiyonları:

• Normal kemik gelişimine sağlanması, büyüme
• Osteoporoz, raşitizm önlenmesi, kemiklerin yumuşaması
• Mineral metabolizması düzenlenmesi
• Kemik dokusunda kalsiyum birikimi teşvik
• Genel metabolizmasını etkiler
• Bağışıklığı artırır
• Bu tiroid bezinin doğru çalışmasını engellemeyecek
• Kan pıhtılaşmasını normalleştirir
• Kan basıncı ve kalp atışını düzenler
• Kanser hücrelerinin büyümesini önler
• Enfeksiyonlara ve virüslere karşı direnci arttırır
• Bu, taşıma bağırsakta emilimini artırır emilimini artırır kalsiyum ajanların üretimini sağlar kalsiyum epitel geçirgenliğini arttırır.

Görünmesini güneşte bir hafta sadece yarım saat ihtiyaç D vitamini gerekli miktarda üretmek için. Neredeyse% 100 olarak deri üzerinde güneş ışığı bloke, çünkü böylece, çeşitli koruyucu araçlar kullanılamaz. Koruma SPF15 küçük bir derecesi ile bile koruyucu ajan güneş ışığı onda daha fazla özleyeceğim. Koyu tenli olan yaşlılar ve insanlar güneşte daha zamana ihtiyacım var.

Insanlar için tamamen hayvanların terk şişman Bu vitamin gıda yağ yokluğunda asimile imkansız olduğu anlamına gelir, yağda çözünen olduğu gerçeğini: Hatta D vitamini eksikliği, gerçek bir felakete dönüşebilir, vejetaryenlik geçti. Bir vitamini eksikliği özellikle güneş görmedim, soğuk sezon boyunca, çok yaygındır. Kalsiyumun emilmesinde azalma, D vitamini eksikliği eklem ağrısı arasında değişen en ciddi sağlık sorunları etkileyebilir kardiyovasküler hastalıklar , Böbrek problemleri, vs.

Birçok multivitamin kompleksleri, yanı sıra gıda ürünleri D vitamini zenginleştirilmiş içecekler ve meyve suları ile vücut tarafından absorbe edilmesi mümkün olduğunu göstermiştir dünyanın en popüler gazlı içecekler birinin üreticisi tarafından desteklenen, Boston Üniversitesi'nde D vitamini Araştırma oluşmaktadır. Bunun bir sonucu olarak, bu şirket içeceklerde D vitamini ilave gidermek için gereklidir.

Hemen hemen herhangi bir vitamin gibi, aşırı bir miktarda D vitamini insan vücudu için oldukça toksiktir. O mevduat yükseltebilir   böbreklerde kalsiyum Sağlayın   İskeletin erimesi . Kalp ve kan damarları bozabilir . Ancak, bu tür vakalar özellikle orta enlemlerde yaşayanlar için, son derece nadirdir. Sadece bunu yapamaz güneşlenme yoluyla olabilir vitamini alımının yüksek dozda alın: ikinci durumda, vücudun gerekli dozu kendi ihtiyaçları gönderir ve geri kalanı kötü kez karaciğerde kadar saklayacaktır, herhangi bir aşırı basit imal edilmeyecektir.

Belirtileri giperavitominoza   olduğunu   zayıflık . ishal   ve kabızlık Akut baş ağrısı Ve eklemlerde ve kaslarda ağrı, artmış vücut ısısı ve Kan Basıncı , Nefes darlığı, konvülsiyonlar .

D vitamini içeren preparatlar Kontrendikasyonlar:

• Organik kalp hastalığı
• Duodenal ülser ve mide
• Hiperkalsemi
• Dar böbrek hastalığı   ve karaciğer

Need

D vitamini için yetişkin erkek ve kadınlar için ihtiyacı 2, 5 mg kadar üç yaşına kadar olan çocuklar için bir gün, hamile ve emziren anneler maddenin yaklaşık 10 gr gerekir. Küçük güneş olduğu yerlerde, kuzeyde yaşayan insanların D vitamini eksikliğine çok eğilimlidir

D vitamininin ana kaynakları arasındadır aşağıda verilmiştir:

• Bitki kökenli: ısırgan, maydanoz, yonca;
• Hayvan kökenli : Yumurta, balık yağı, peynir, süt ürünleri (süt ürünleri tüketimi her zaman düşük dozda ihtiva sık sık, vitaminler için tüm ihtiyacı karşılamak olmayabilir), tereyağı, yumurta sarısı.

Eksikliği belirtileri

Vitamin eksikliğinin en ciddi sonuçları şunlardır: raşitizm, yumuşatma, vb Açığı beraberinde Hafif şekilleri   uykusuzluk, görme kaybı gelişimi, boğaz ve ağız, kilo kaybı yanma hissi, iştah kaybı   vb

İlginç gerçekler

Son çalışmalarda gösterildiği gibi, D vitamini mücadelede vücudu yardım edebilir kanser hücreleri . Onlar geçimlerini yavaşlatmak vitamin etkisi altında özel alanlar var. Vitamin tedavisinde iyi bir etkinlik göstermiştir Meme Kanseri . 50 yaş kadınlar çok daha kolay bu maddenin kendi diyet günlük gereksinimi mevcut hastalıkla başa çıkmak için olabilir.