12 Aralık 2011

Vitamin B7 (biotin)   , suda çözünen bir B vitamini olduğunu.

Hemen hemen tüm ürünler biyotin, ancak, bu, çok küçük bir doz bulunabilir. Vitamin B7 yüksek miktarda yumurta, mantar, ıspanak, domates, fıstık, baklagiller, maya, karnabahar, böbrek ve karaciğerde bulunur.

Kendisi tarafından İnsan bağırsak mikroflorası vitamini B7 sentez, ancak bunun için tamamen sağlıklı olması gerekiyor. Bu nedenle, gıda ve normal flora yol özel katkı tüketimi, dolaylı biotin üretimini etkileyebilir.

Vitamin B7 vücudun rolü

• Bu, cilt sağlığını içerir kuruluk ve pullanma önler
• Kırılgan saç ve tırnak önler
• Diyabette Yararlı
• Mide ve bağırsakları normalleştirir
• Kandaki "kötü" kolesterol normalleştirir
• Aktif birçok süreçlerinde Metabolizma   vücut
• Bu tendonların sağlığı için önemlidir
• Vitamin B7 kaynakları

Endikasyonları

• Peeling ve cilt kuruluğu
• Dermatit
• Sebore
• Saç ile ilgili sorunlar
• Bu merkezi sinir sistemi hastalıklarında kullanılan
• Ne zaman güçlü uykululuk

Tüketim oranı

Onlar büyüdükçe yavaş yavaş yetişkin dozuna kadar yürüyüş, 10 mg - m optimum yetişkin dozu çocuklar için günde 50 mg olduğunu kabul edilir, bu vitaminin için tüketim üst oranı bulunamadı. Vücut biotin biriktirmek mümkün değil, alkol ve bazı kullanımı Tıp   Vücutta konsantrasyonunu azaltır.

Eksikliği belirtileri

• Depresyon ve uyuşukluk
• Bulantı ve iştahsızlık
• Yavaşlama
• Saç sağlığının bozulması
• Kansızlık
• Kas güçsüzlüğü ve ağrı
• Ayak ve el lezyonlar
• Cilt kuruluğu ve sağlıksız bir görünüm