7 Ağustos 2012

Hemen hastaneye döndükten sonra bir kadın genç bir anne olarak yeni bir yaşama uyum çalışır. Ve onun en önemli anlarından tüm set arasında diyet ayarlamak için emin olun. Sonuçta, diyet Postpartum - Bu iyileşme süresi uzunluğu, genç bir anne bağlıdır ve sağlık onun devlet tatmin edici ve bebeğinin aktif gelişme olarak özellikle dikkatli yaklaşım gerektiren bir sorudur.

Temelde, genç anne kurmak istiyor gerçeğine dayanarak Postpartum dönemde diyet ile ilgili tüm önerileri, emzirme   ve uygulama emzirme bebeğim. Doğumdan sonra uygun bir diyet dayandırmak hangi önerileri doktorların bazı farklılıklar vardır.

İzin verilen ve Yasaklı Ürünler

Genç anne bebeğin doğumdan sonraki ilk aylarda menüde içermemelidir ürün ve yemekleri çok sayıda sağladı. Onlar, her şeyden önce, çok güçlü çay, kahve, füme yemekleri, çikolata ürünleri, yanı sıra tüm kızarmış gıdalar ve çok tuzlu yiyecekleri içerir. Kesinlikle alkol içmek yasaktır - hem güçlü ve düşük alkol. Tüm bu ürünler emzirmenin tüm dönem boyunca yasağı altındadır. İlk altı ay sonra ise teslim aşağıdaki adımları yasaklar özellikle dikkatli olmak gerekir.

İlk doğum sonrası ay için doğumdan sonra sıkı bir diyet daha fazla. Süt içmemelidir sorumlu kadın bu günlerde, yumurta, peynir, konserve yemek yemek. Genç bir anne, bir hamur aperatif kek, tuzlu, salamura, ekşi gıdalar tavsiye edilmez. Yasak çiğ meyve ve sebzeler, fasulye, tüm yemekler, lahana vardır. Sen soda ve Kvas içemem.

Emzirme birinci ayın sonunda, bu ürünler yavaş yavaş menüye tanıtıldı. Ancak, yavaş yavaş anne sütünün bebeğin tepkisini inceleyerek her yeni yemekler ve ürünlere el almak önemlidir.

Postpartum dönemde bu diyet önerileri hepsi için bazı gıdalara kötü reaksiyonlar olasılığı yüksek dayanmaktadır. Yani, belirtiler olabilir zayıflık . kabızlık   ve diğer sindirim bozuklukları, gastrointestinal bebek sadece tam çalışma uyum sağlar. Ürünlerin belli bir grup genç çocuğun olgunlaşmamış sinir sistemi üzerinde çalışmak heyecan verici olabilir. Ayrıca, bebek sadece son zamanlarda yedik anne bağlı olarak değişir süt tadı, gibi olmayabilir.

Özellikle bakım tatlılar bir sürü yemek için kullanılan kadınlara doğum sonrası diyet dikkat edilmelidir. Bebek besleme sırasında bal, ev yapımı reçeller, kurutulmuş meyve bazı türleri ile yasak şekerleme ve çikolata yerine gereklidir. Ama bile izin tatlılar kesinlikle dozlanacak gerekir: çok fazla olumsuz anne ve bebeğin durumunu etkileyebilir.

Bir doğum sonrası diyet yapmak nasıl

Postpartum menüsü çocukta olumsuz bir reaksiyona neden olmayan ürünler ve yemekler oluşmalıdır. Sonuç olarak, bir kadın doğumdan sonra ilk hafta içinde su ve şeker hazırlanmış olmalıdır çeşitli hububat, hakim oldu böylece menü yapmak gerekiyor. Yeni yapılan anne için en uygun ürün yulaf püresi düşündü. Her gün tahıl, haşlanmış ve buharda pişirilmiş sebze, yağsız balık, et, patates yemekleri ve makarna ilavesi ile diyet çorba kullanılması arzu edilir. Genç bir anne bitkisel yağ tercih önerilir. Bazen, sert ve işlenmiş peynir yemek, bazı fındık yiyebilirsiniz.

Çorba, salata ve lahana diğer yemekleri katmayın. Bu sebze olan maddeler, vücutta olumlu etkisi sadece bir kadın doğurmuş Ama pancar emziren anne, hemen hemen her gün yiyebilirsiniz. Her durumda sebze yavru olabilir: bunlar kavrulmuş veya bitkisel yağ ilavesi ile su demlenmiş bulunmaktadır. Bu arada, sebze yemek, her yemek için tavsiye: onlar vitaminler vücut zayıflamış doyurabilecek. Aynı genç anne için balık ve et yemekleri hazırladı. Ancak bu besleyici gıdalar dahil etmek yeterli tek günlük yemek izin verdi.

Özel bakım mineral kullanımı için alınan, ama çok yüksek kalorili fındık olmalıdır. Fındık her tür aşırı bağımlılık sonunda bir dizi yol açabilir gibi günlük birkaç fındık yemek için yeterli kilolu   ve hatta olumsuz bebeğin durumunu etkiler.

Bazı uzmanlar çilek ve meyve kırmızı yemez bebeğin görünümünü sonra ilk aylarda kadınlara tavsiye ederiz. Motivasyon basit: Onlar neden olabilir alerjik reaksiyonlar . Bu doğa yeşil hediyeler kısıtlamak için en iyisidir. Yine de bir bebek alerjik reaksiyon, diğer ürünler neden olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, yeni bir tasfiye kullanarak her anne, her zaman tetikte olmak ve çocuğun durumu en ufak değişikliklere dikkat edilmelidir.

Uzmanlar amacıyla normal emziren kadınların her gün yaklaşık 800 ek kalori tüketmek gerektiğini desteklemek için söylüyorlar. Bir bebek gebelik sırasında, her kadının ağırlığı belli bir marja kazanıyor, sayesinde hangi vücutta anne sütünün üretimi konusunda her gün başka bir 300 kalori yayınlandı. Bu nedenle, fazla 2700 kalori günde içeren doğumdan sonra diyet emziren anneler için optimum. Daha az kalorili diyet ile süt üretimini azaltabilir. Genç annenin diyet iyi dengeli değil Ayrıca, eğer bir arıza tezahürü ile doludur. Sonuç olarak, kadın bebek bakımı ile ilişkili olan yüklere dayanabilmesi olmayacaktır.

Büyük ölçüde anne sütünün bileşimi su olduğunu göz önüne alındığında, bir emzirme kadın sıvısı her gün üç litreye kadar içmelidir. Ama sabah emziren anne sütü ile çay başlayabilirsiniz.

Sezaryen sonrası Diyet

Bir kadın, sıradan bir doğum acı varsa ve Sezaryen , Doğumdan sonra diyet sadece ilk birkaç gün içinde annelerin her zamanki diyet farklıdır. Bu durumda, tam olarak kendilerini boş bağırsak kabiliyetini yeniden sağlamak için önemlidir. Biraz limon suyu ekleyin sağlayan tek gaz olmadan su içebilirsiniz, hastane koğuşunda doğumdan sonraki ilk gününü geçiren bir kadın. Hemen sezaryen sonrasında bir kadın bir damlalık koymak için gereklidir aslında. Sonuç olarak, tüm temel besin intravenöz alır.

Ameliyattan sonra ikinci gün daha çeşitli bir diyet var. Kurtarma iyi gidiyor ise, kadının biraz bulamaç, az yağlı et suyu, patates püresi olabilir.

Sezaryen sonrası üçüncü gün bazı beyaz et tavuk yemeye izin günü, haşlanmış yağsız balık, tatlı çay içmek. Kadın anne bebek anne sütü hemşirelik izin verilen tüm ürünler var zaten ameliyattan sonra dördüncü gününde hiçbir komplikasyon varsayarsak.

Pancar, havuç, kuru erik Bu salata: Genç anne yemekleri ve gıdaların bağırsak motilitesini uyaran bir sezaryen, hep yapılan kullanımından uğradığı önemlidir.

Bir gün, fraksiyonel en az altı kez yemek yemelisiniz ameliyat sonrası iyileşme döneminde. Bir kadın oldukça zayıf, hafif şekerli çay, jöle, kuşburnu çayı, haşlanmış meyve yeme, içme kendinizi sınırlamak zorunda olmayabilir.

Kurtarma için sezaryen kadınlar dikkatle ve bilinçli özellikle gelmelidir sonra. Ameliyattan sonra ilk günlerinde belirli bir ürünü yemek istiyorsanız Yani diyet bunu içeren advisability konusunda doktorunuzla danışmak en iyisidir. İlerleyen günlerde, bu ishal ve kabızlık hem kışkırtır bu gıdalar tüketmek önemlidir.

Doğum Sonrası Beslenme ve Kilo Kaybı

Her kadının mümkün olduğunca çabuk kilo vermek ve eskiden oranlarda dönmek istiyor açıktır. Doğumdan sonra fazladan kilo çoğu kadındır. Bu doğal yapısı, bu nedenle tüketilen gıda miktarını ayarlamak ve egzersiz emin olmak için gereklidir.

Hastaneden dönen bir kadın için, mümkün olan en iyi beslenmesini sağlamak için önemlidir. Yani altı hafta doğumdan sonra sıkı bir diyet kontrendikedir. Bu süre sonunda daha titizlikle diyet alabilir. Ancak genel olarak, genç bir anne, sadece yüksek kalorili yiyecekleri kötüye ve günde kalori önerilen miktarda geçmemelidir.

Sonrası dönemde Diyet, tabii ki, yağ içeren bir yemeği içerebilir. Ama yağ aynı miktarda toplam kalori günlük menü dörtte aşmaz. Genel olarak, bir emziren anne günde saf yağ fazla 50 gram tüketmek gerekir. Biz her gün tüketmek ne kadar yağ dışarı sıralamak için, bitkisel yağ, bir çorba kaşığı yağ yaklaşık 10 gram içerecek bilmeli sütlü çikolata iken - yağ 70 gram.

Tatlı ve yağlı gıdalar kötüye izin kalori düzeyleri ve aşmaması kadınların uzun süreli besleme bebek anne sütü sırasında, yavaş yavaş nedeniyle emzirme sürecine ekstra ağırlık sıfırlar.

Gerekli vitamin ve minerallerin

Uygun diyet doğum, diğer şeylerin yanı sıra, kadın vücudunda besinlerin eksikliği giderilmesi gerekir. Bu doldurmak için önemlidir Kalsiyum Bebeğin fetal gelişim sırasında kaybetti. Bu nedenle, menüde doğumdan sonra birkaç hafta zaten yavaş yavaş süt ürünleri tanıtmak için izin verilebilir. Buna ek olarak, portakal kalsiyum ve lahana, özellikle brokoli bir sürü içerir. Bu ürünler doğum sonrası annelerin bebek anne sütü besleme yok nedense o kullanabilirsiniz hemen bulunmaktadır. Ama böyle ürünlerle emziren kadınlar biraz beklemek daha iyidir. Bazen doktorlar şiddetle hastalarını tavsiye geçenlerde kalsiyum içeren ilaçlar alarak, doğurdu. Ancak, kalsiyum içeren bu elemanın daha yoğun bir asimilasyon ajanları, bir almak için arzu edilir magnezyum . çinko   ve D Vitamini . Bu arada, bu vitamin anne için değil, aynı zamanda bebek için de önemlidir. Birçok D vitamini balık, yumurta, süt ürünleri yer almaktadır.

Mükemmel tasarlanmış ve genç anneler için mükemmel bir diyet yok: o kendi doğru ürünü seçmek ve menü hazırlamak önemlidir. Bu nedenle, doğum sonrası diyet ana kural - aktif, hızlı bir şekilde güç geri yardımcı sadece sağlıklı gıdalar Yeni doğmuş bebekler için bakım ve doğum öncesi durumuna geri döner.