21 Temmuz 2012

Aslında özellikle şaşırtıcı bir şey postpartum dönem, bazen dördüncü trimester denir var gebelik . Çocuk doğurma hatıraları hala genç bir annenin anısına çok taze ve vücut vardır " dönük "Geriye. Doğum sonrası kadınların iyileşme denir küresel yeniden yapılanma vardır.

Postpartum

Ev doğum sonrası dönem   kadın son doğan zamanı saymaya karar verdi. Bu dönem tamamen tüm sistemleri ve organları geri zaman gebelik döneminde değişmiştir sadece biter. Doğum sonrası dönem ayrılmıştır Erken evre   (ilk çocuğun başlangıcından sonra saat) ve Geç Sahne   (tam iyileşme kadar). Doğumdan sonra ilk saatler genellikle komplikasyon bir çeşitlilik var gibi erken bir aşamada genç anne, doğum odasında. Bu nedenle son derece önemli tıbbi gözetim olduğunu.

Geç postpartum dönem - kadın vücudu harika bir deneyime sahiptir sırasında zaman stres . Bu nedenle, bu zamanda küçük bir çocuğun sadece bakım almalı, ama aynı zamanda onun kadına doğurdu. Sonuçta, o şimdi kötü gerekli olan dinlenme, uyku, iyi beslenme, yanı sıra tüm yakın arkadaşlarına psikolojik destek.

Bebek doğduktan sonra ilk günlerde, bir kadın kendi bilincinin küresel değişimler geçiyor. O şimdi hayatının önemli ölçüde değiştiğini gerçeğine ayarlanmış, bir anne olarak kendini tanımak öğrenir. Buna ek olarak, genç bir annenin omuzlarına önemli bir misyon yatıyor - küçük adam hakkında karar vermek. Bütün bu değişiklikler sonunda yaygın ve tanıdık olacak, ama şimdi doğum sonrası toparlanma sürecinde, doğrudan kadının genel durumunu etkilemektedir. İlk haftalarda bu zorlukların üstesinden gelmek önemlidir. Bunun için çok sevdiklerini yardıma ihtiyacınız - eşi ile duygusal iyileşme sürecinde gitmek zorunda, özellikle kocası.

Erken evre doğum sonrası dönem

Hemen sonra çocuğun nüfus ve sonraki doktorlar plasentanın denetlenmesine gerçekleştirmek ve doğum kadınların bakımı için gerekli tüm işlemleri üretirler. Tüm süreç normal ve rahim hiçbir parça bıraktı emin olmak için plasenta ve plasentanın tam bir muayene gerçekleştirin. Eğer rahimde veya bazı yaralanmalar durumunda plasentanın gecikme bulursanız Kadınlar bazı ek prosedürler geçirirler. Bazen bir süre sonra rahim ultrason muayenesi yapılması tavsiye edilir.

Genel süreci tamamen bittikten sonra, kasık ve karın annelik buz ile bir sıcak su şişesi koyun. Bu prosedür uterus kasılmalarını uyarır ve eski boyutlarına geri. Buna ek olarak, soğuk durur etkisi altında kanama. En fazla 20 dakika olmalıdır ısıtma pedi tutun.

Sonraki teslim   kadın idrar emin olmalısınız. Sadece kadın doğum beri bu eylem, bazen oldukça sorunludur mesane sfinkter spazmı   veya atonik mesane . Başlangıçta, bir örnek için, zihinsel sürecin içine akan su, ayarlamak sesi dinleyebilirsiniz işeme refleksinin sürecini getirmek için çalışmalısınız. Pubis üzerindeki alanda takım elbise ve sıcak bir ısıtma yastığı kanama yokluğunda. Hala hiçbir şey olmuyorsa, kadın kateteri koymak veya uyuşturucu kullandığını. Su dengesinin doldurmak için daha fazla su içmelisiniz kurtarıldı işeme süreci kez.

Ama doğumdan sonra birkaç kez daha doğum verdik kadınlar bazen belirtileri muzdarip İnkontinans mesane kuvvetsizlik sonucu. Bu fenomen gergin ve pelvik taban kas tonusunu kaybetmiş olanların özelliğidir. Bu durumda, uzmanlar Kegel egzersizleri yapmak için her gün birkaç kez tavsiye ederiz.

Hastane koğuşuna döndükten sonra yeni anne çok şiddetli zayıflık, doğumdan sonra devam olarak tüm eylemleri için dikkatli ve kanın büyük bir kayıp olacaktır. Doğum sonrası Kurtarma - kadın aslında hazırlıklı olmalıdırlar çok yumuşak ve kademeli bir süreç, bu onun apaçık baş dönmesi, bayılma ilk günlerinde. Bu nedenle, yavaş ve sessizce, çok yavaşça yataktan kalkmak gerekir. Yürürken gerek yok acele. Tatlı tatlı çocuğa konuşmak, bir yaygara yapmak daha iyi değil o şarkı: annesi aniden bebeğin ağlama duydum bile, "tepkisel" gerekli değildir acele. Sonuçta, bebeğin zaten annesinin sesini tanır.

Uyku doğum optimum duruş sonrası ilk günlerde ve gecelerde onun karnına arayacaktır. Sağlık durumu izin veriyorsa, doğumdan sonra bir gün ya da iki küçük egzersiz başlayabilirsiniz. Birincisi, bunlar örneğin, elleri hafif ayak yapmak yükseltmek, yatarak yapılabilir. Her gün, bu egzersizleri daha yoğun yapılabilir. Bir nefes egzersizleri hakkında unutmamak gerekir - onlar sadece tonda vücudu getirmek için yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda genel sağlığı iyileştirmek için.

Geç evre doğum sonrası dönem

Doğum sonrası dönem denir vajinal akıntı görünümünü, ile karakterizedir lohiyami . Hemen bir bebeğin doğumundan sonra izolasyon anımsatan Ağır menstrüasyon . Onlar bir süre sonra kaybolur belirgin bir çürük kokusu sunuyoruz. Böyle sürüm giderek artar rot, kokusu varsa Ama, bu enfeksiyon gelişimine özellikle belirli sorunlar, ilgili belirtir. Bu nedenle, bu durumda bir kadın doktora gitmek gerekir.

Başlangıçta sonra onlar kahverengimsi haline lekelenme gibi görünür loşi. Dördüncü hafta doğumdan sonra böyle izolasyon etrafında kıt ve kaybolur.

Loşi tamamen yok edilinceye kadar doğum sonrası kadın pedleri kullanmanız gerekir. Aynı derecede önemli, düzenli hijyenik prosedürler şunlardır: sadece dış genital yıkamak için çalışıyor, aynı anda bir duş almak için mümkün olduğunca sık olmak.

Süt - doğum, bir kadının meme artırır sonraki ilk günlerde, kolostrum sonra formu ve başlar. Şu anda, uterus kasılmalarının aktif işlem: ilk hafta doğum sonrası uterusta yarı yarıya azalır, ve rahim tamamen, doğumdan sonra 6-8 hafta ile azaltılır. Bu doğrudan bağlıdır rahim, involüsyonu süreci denir nasıl kadın sinir, endokrin sistem, vücudunun genel durumu, yanı sıra diğer bir dizi faktöre. Oluşum sürecinde emzirme   Vücutta aktif hormonlar salgılar Oksitosin . Bu meme bebeğin uyarılması sırasında oluşur. Bu hormonun etkisi sonucu laktasyon stimülasyonu, aynı zamanda rahim kasılmaları daha aktif değil sadece.

Kadın bir bebek var, rahim yaklaşık '75 birkaç gün doğumdan sonra bir kadın rahim içinde belli bir ağırlık ve gerginlik hissedebilirsiniz ağırlığındadır.

Kadın vücudunda doğumdan hemen sonra meydana gelen bütün değişiklikler, çok ciddi, bu yüzden çok fazla zaman ve çaba harcamanızı gerekir.

Doğum sonrası ağrı

Doğumdan sonra karın ağrısı yavaş yavaş azalır sonra birkaç gün boyunca sürdü. Ağrı uterus, özellikle de yoğun aktif kasılma bir sonucu olarak ortaya çıkan durumlarda kadın en uygun olacağını olan bir pozisyon almak gerekir. Sen aşağı yalan ve karnının altına bir yastık koyun ve oturur pozisyonda hafifçe öne doğru eğilin en iyisidir olabilir. Bebeğinizi beslerken çok hoş hisler meydana değilseniz, sonradan optimum seçmek için birkaç pozlar denemelisiniz. Ağrı formları kolay yolu tarafına veya yarı oturur üzerinde, bir yatar pozisyonda çocuğu beslemek için.

Uterus kasılmalarını kışkırtır ağrı yanı sıra, kadın genellikle aktif doğum sürecine dahil edilmiş kas ağrıları, muzdarip. Çok acıyan karın kaslarının ise, kasları gevşer yardımcı olan bir ısınma masaj yapabilirsiniz. Bu durumda, doğum sırasında bir kadın kullanılan aynı zamanda etkili nefes alma egzersizleri içinde.

Doğum sırasında maruz kalmış kadınlar Epizyotomi (iletken diseksiyon kasık) ayrıca eklem bölgelerinde ağrı muzdarip olabilir. Bu dikişler her zaman temiz ve kuru olması önemlidir. Yani eve döndükten sonra, bir kadın bunları dikkatli bir şekilde işlemesi gerekir. Papatya, okaliptüs, calendula - Bu durumda, bu otların üreme organları kaynatma yıkamak için tavsiye edilir.

Ağrı durdurmak ve eklemlerin yerlerde koku ve irin görünür değil Ama eğer hemen doktorunuza başvurmalısınız. Kadın yataktan dikkatli olmalı, yürüme, fiziksel işi. Doğum sonrası iyileşmeyi devam ederken, ilk üç ayda, bir kadın ağırlık kaldırma yasaktır.

Izleri düzgün iyileşmek bile, daha sonra izleri hala devam etmektedir. Onları yumuşatmak için, farklı yağları kullanılarak, perine masaj yapabilirsiniz. Sitz onları yumuşatıcı otlar ve izleri üzerinde olumlu etkisi ile hamamlar. Zaten daha önce bahsedilen Kegel egzersizleri de vajinanın sırt kaslarının sesi düzenli yapmak gerekir.

Doğum sonrası iyileşme döneminde Hastalıkları

Doğum sonrası dönem, genellikle kadınlarda şiddetlenir hemoroid . Temelde alt bağırsak bölümünün damarlar bile çocuk doğurma sırasında oluşur. Bu pelvik katta rahim güçlü baskısı ve artan kan akışından kaynaklanır.

Hastalık ilerledikçe, bu bir doktora danışmak gereklidir. Diyette uygun lif açısından zengin gıdalar bir çok tanıtmak için: Buna ek olarak, gıda dikkat etmek önemlidir. Şifalı otlar ile oturma banyoları da durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunların hazırlanması için, otlar ısırgan, yonca, yaprak kızılağaç kullanabilir veya eczanede otlar özel bir koleksiyon satın alın.

Postpartum dönemde kadın pusuya yatmak bir başka hastalık - o doğum sonrası depresyon   Bebek doğduktan sonra nihayet, kadının ruh hali neşeli ve iyimser hale .  Bununla birlikte, doğum sonrası dönem, doğum sonrası depresyon bir devlet olarak gelişebilir sözde ruh hali ile karakterizedir .  Vücut çok büyük değişiklikler meydana olduğunda dönem için devletin özelliğidir - Doktorlar doğum sonrası ruh sık değişiklikler iddia .  , Hastaneden eve geldikten sonra genç anne bebek bakımı için sorunların bir bütün yükü düşerse o emzirme ve aynı zamanda kendi şeklini geri yüklemeye çalıştığınız olduğunu yanında Fakat, bu tür çabaların bir depresif duruma, bir sonucu olarak, tükenmişlik yol ve olabilir .  Bu nedenle genç bir anne, tüm günlük işleri ona ev yardımcıları paylaştı son derece önemli olduğunu ve kadın en azından biraz dinlenme ve rahatlama başardı .  Ardından kurtarma depresyon hoş olmayan semptomlar olmadan teslim alacak .

Nasıl Postpartum dönemde iyileşmeyi kolaylaştırmak için?

Mümkün olduğunca ağrısız Bu adımı tamamlamak için, bir kadın, her şeyden önce, çok fazla tükenme ve yorgunluktan kaçınmak için olmalıdır. Her zaman çocuğa adamış olmasına rağmen, yakından kendi olarak tedavi edilmesi önemlidir. Bir çocuk ile Yürüyüş - bir neden son zamanlarda doğurdu kadınlar için çok yararlı, açık havada, kalmak için. Ancak, ilk hafta içinde, anne hala oldukça zayıf olduğu zaman, balkonda uyuyan bebeği değiştirmek ve kendi tatile bu zaman geçirebilirsiniz yürüyün.

Genç bir anne emzirme artırmak ve vücudun iyileşme sürecine olumlu, aynı zamanda yardımcı bitkisel çaylar içmek tavsiye edilir. Özellikle, çiçek ve alıç meyve, huş yaprakları, böğürtlen, ahududu, gül kalça, melisa otu ve nane bir içki hazırlamak mümkündür, Motherwort . Tüm bu otlar, sinir heyecan üstesinden gelmek için yardımcı kardiyovasküler sistemini uyarmak.

Aynı derecede önemli bir dengeli beslenme yeterli sayıda kullanarak, bir proteinler . vitaminler . karbonhidratlar . Buna ek olarak, genç anneler esansiyel yağlar ile bir kontrast duş, bitkisel tentürler banyosu, aromaterapi benimsenmesini tavsiye etmiştir. Bununla birlikte, aynı zamanda banyosuna ilave edilebilir bir uçucu bitki yağı seçimi, her kontraendikasyonlarını çalışma gereklidir.

Kurtarma doğumdan sonra yavaş ve kadın sürekli gergin, depresif, bunalmış hissediyorum Ama eğer, bu durumda en iyi adım bir psikolog ile bir istişare olacaktır.

Doğum sonrası formunuzu kazanmak

Yağ birikimi her kadının son zamanlarda daha doğum bebek vermiş bulunmaktadır. Nitekim, gebelik bebek yağ tabakasının döneminde koruyucu bir işlevi vardır ve gelecekte emzirme normal işlem sağlamak. Doğum sonrası ekstra kilo bazen genç anne için önemli bir hayal kırıklığı konusu olur. Eski formuna geri dönmek için, sadece bazı öneriler izlemeniz gerekir. Her şeyden önce, harika bir yoldur normal emzirme geri cesedi getirmek. Çok daha yoğun rahim sözleşmeleri beslenme süreci ve anne sütünün oluşumu sırasında tüketilen yağın içinde. Doğru yemek ise, kalori izin sayısını geçmemek üzere tatlı ve yağlı gıdalar kötüye değil, kilo kaybetme süreci oldukça yoğun. Çanak vitaminler, eser elementler çok tüketilmesi gerekir.

Ama aktif oyun spor egzersizleri doğumdan sonra bir ay daha erken başlayabilir. Sırasında teslim bazı komplikasyonlar gözlendi ise, gerekli fiziksel efor uzun süre beklemek zorunda. İlk hafta, sadece basit egzersizleri yapabilirsiniz. Ay sonunda yoğun pratik olabilir: Genç anneler için en uygun eğitmen tarafından geliştirilen, yoga, basit fitness programı dans edilecektir. Çocuk uyurken sen, spor ve evde meşgul olabilir. Başlangıçta, 30-40 dakika sonra iki kez bir hafta yetiştirmek için yeterli, eğitim miktarı arttırılabilir. Bir hafta içinde kilo en fazla 500 gram almalıdır: Bu ağırlık hızla azalmış değil, ama yavaş yavaş önemlidir.

Spor dahil genç bir anne, değil aşırı yemek yeme ve kilo azalır değilse Ancak, bir endokrinolog danışmak için bir şanstır.