11 Haziran 2011

Uygun diyet Kalsiyum bol miktarda içeren gıdalar varlığı, vücuttaki kalsiyum eksikliği önlemek için yardımcı olur. Normal olarak, kalsiyum alımı miktarı, en azından 1.000 mg olmalıdır. Yaş 45 yıllık işareti geçti, bu sayı 1500-2000 mg artmalıdır.

Hepimiz çok biliyoruz Kalsiyum süt ürünlerinde bulunur. Bu önem maddenin miktarı, vücut tarafından asimilasyon derecesi sadece olduğu not edilmelidir. Yani, süt ürünleri sindirim sistemi Kalsiyum en kolay emer.

Ayrıca, biz kalsiyum bir sürü kurutulmuş meyveler, fındık, balık, sebze bulunur gerekiyor. Kesinlikle gibi, uyuşturucu kalsiyumu kullanabilir Kalsiyum glukonat   ya da pahalı, modern ilaçların bir çoğu aynı kalsiyum glukonat temelinde gelişti. Ama, ilaç endüstrisinin kurşun ardından, doğal olarak vücuda girmelidir maddeler için ödeme unutulmamalıdır. Örneğin, kereviz sahip ilaçların kalsiyum emilimi her zaman kontrendikasyonlar aynı ilaç tedavisine çok daha kötü olduğunu ve hangi kontrendikasyonları olabilir?

Vücudun kalsiyum doldurmak için de kullanılabilir toz yumurta kabuğu . 1 yaşına bağlı olarak, günlük olarak kabuğun 5-3 gram kullanılabilir. Yani o bir kahve değirmeni eziyet kabuk iyi, oldukça küçüktü. Bu arada, limon suyu ile kabuklu yumurta tedavisinde çok iyi Çocuklarda raşitizm . Tedavi yumurta kabuğu - en iyi ve en ucuz yolu. Kadınlar önce en az 3 yıl süreyle alarak başlamak gerekir menopoz Erkekler - 45 yıl sonra.

Kalsiyum ve kalsiyum içeren ürünler alarak, siz, gerekli miktarda uymalıdır bu elemanın aşırı riskini artırır   kalp hastalığı .