10 Haziran 2011

Birçok uzman sırasında yemek ne hakkında ne söylüyor gebelik Ama çok az sıvı alımı sorununa dikkat. Hamile anne, her gün sıvı iki litreye kadar içki ve sıcak günlerde etmek - ek bir litre. Tüketilen sıvı miktarı genelde çorba, sebze ve meyveler, hayat veren nem biraz içeren bir şey olarak kabul edilmelidir.

Hamile ne anne içebilirsiniz?

Günlük :

• Sular
Sigara karbonatlı su Hamileler için en iyi içecek biridir. Eğer su satın almadan önce, etiket danışmak için arzu edilir. Çok popüler bebek ve hamilelere için tasarlanmıştır kaynak suyu vardır. Bu su çocuklar için uygun olan, küçük mineral miktarları ve çalışması zor değildir içerir böbrek . . Hamile bir kadın artan mineral miktarını ihtiyacı olduğunu biz unutmamalıyız - potasyum, magnezyum ve diğerleri Bu nedenle, yüksek veya srednemineralizirovannuyu su seçin, su mükemmel gidermek olduğunu susuzluk   ve Vücut mineral dolgu.

• Taze meyve suları
Meyve daha az şeker içerir sebze suları tercih. Taze meyve suyu bekleyen anneler için mineraller ve vitaminler bakımından zengin, o kadar gereklidir. Örneğin, domates suyu potasyum bir sürü içerir ve portakal ve greyfurt içeren C vitamini Hangi demirin emilimini artırır. Suyu sabah içki ya da 2 saat bir yemekten sonra en iyi.

• Sütlü içecekler
Süt, yoğurt, ayran, kefir içeriyor kalsiyum Çocuğun sağlıklı gelişimi için. Menü süt içecekler dahil, onlar omega-3 ve lif açısından zengin olan ilçenin tohumları ekleyebilirsiniz. Bu milkshake değil sadece, aynı zamanda bebeğin geleceği, neşe verecektir.

Bazen:

• T Az th e tablosu su
Bazı hamile başlangıç ​​aşamalarında toksemisi yardımcı olur. "Büyük" anlamında Açık - kesinlikle kontrendikedir.

• Kahve
Hamile kadınlar içme kaçınmak en iyisidir kafein Hangi çay, çikolata ve kola kahve değil, aynı zamanda sadece içeriyordu. Bu güçlendirir, vücuttaki kalsiyum ve demir emilimini engeller mide ekşimesi .

• Meyveli içecekler
Içerdikleri gibi şekerli içecekler satın kaçının renklendiriciler, şeker, koruyucu maddeler   - Bu bileşenler vücut kaldırılır potasyum, kalsiyum ve   magnezyum . Hiçbir eklenen şeker ile hoşaf ev hazırlayabilirsiniz.

• Bitkisel çaylar
Ne zaman toksikozu limon ve bal ile zencefil çayı yardımcı olur. Bir nane çayı bulantı tedavi eder.

Yasak :

• Alkol
Alkol, doğmamış çocuğun sağlığını etkileyen plasentayı ve küçük bedenini zehirlemek yapabiliyor. Bu tür bir içecek kullanımı mutasyonları ve fetal alkol yol açabilir.

• Enerji içecekleri
Bilinmemektedir ne gibi etkileri gelişmekte olan fetus üzerindeki içecekler bu maddeler. Genellikle gebelik sırasında arzu edilir kafein büyük miktarda içerir.