14 Eylül 2013

Birkaç saat için yeterli almak için, araştırmacılar yumurta yemekleri vardır Sabah öneririz. Çalışan araştırmacılar göre, Louisiana Üniversitesi Yumurta vardır doğal açlık bastırıcı . Akşam yemeği için bir omlet veya pişmiş yumurta yemek için sabah Ve sonra kişi çok akut açlık hissetmezsiniz.

Bu tezi doğrulamak için, bilim adamları deney, 20 gönüllü yer. Hafta boyunca, sabah iki yumurta veya püresi bir tabak yedim. Böylece hem yemek kalori aynı sayıda bulunan, porsiyon büyüklüğü de aynıydı.

Yemekten önce cevap konular, ne kadar açtır. Bundan sonra, insanlar kan örneği aldı sonra herhangi bir yemek sınırsız sayıda kullanılır.

Çalışma Sabah yemekte kahvaltı yumurta vardı olanların daha az yemek yedik ortaya koymuştur. Bir kan testi düzeyi ifade verdi PYY hormonu Bu yumurtalar daha yüksek yedi gönüllülerde doyma sorumludur.

Başlangıçta bu özellik yumurta içeriği yüksek nedeniyle oldu protein . Bununla birlikte, araştırmacılar, yumurta içinde bulunan yüksek kaliteli bir protein olduğunu göstermektedir.

Bununla birlikte, bu bütün yumurtalar aynı ölçüde yararlı olduğu anlaşılmaktadır. Tavuk doğru yemek eğer vücut üzerinde olumlu etkisi yalnızca durumda görünür. Tel Aviv   Sağlık Üniversitesi tavukları düşük içeren beslenen diyetler eğer kanıtlamak çalışmalar yaptık omega-6 yağ asitler ( buğday . arpa ), Yumurta daha yararlı. Aynı zamanda, (tavuk beslenen mısır tohumları varsa) çok omega-6 yağ asitleri içeren yumurta, en sonunda arterlerde plakların oluşumuna neden olabilir. Bilim adamları "sağlıklı" yumurta daha uzun, maliyeti çok kendi fiyat genellikle daha yüksek olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle, İsrailli bilim adamları, bir hafta deposundan fazla 4 yumurta yiyemez sonucuna varmışlardır. Insanlar "iyi" yumurta yeme düşünüyorsanız, sayıları iki katına olabilir.