11 Eylül 2013

Kronik horlama kurtulmak için, mümkün olduğunca çok şarkı söylemeye gerek. Bu sonuç, son zamanlarda İngiliz kulak burun boğaz oldu.

Horlayan insanlar, sadece kendileri zorluk var, ama onlara yakın olanların hayatını bozabilir. Bu güne kadar etkin bir şekilde bu tatsız olayın kurtulmak için yardımcı olur herhangi bir ilaç yoktur. Uyku sırasında horlama, ve insanlar için tehlike sözde Obstrüktif uyku apnesi Sonra birkaç saniyelik uyku apnesi vardır. Bu olgu, özellikle artan muzdarip insanlar için, insan hayatı için tehlikeli olarak kabul edilir Kan Basıncı   ve hipertansiyon .

Şarkı yanı sıra, horlama için bir çare, araştırmacılar hiçbir kaza üzerine isabet ölçüde etmektir. Horlama ana nedeni olduğu gerçeği - it yumuşak damak kasları zayıflaması . Bunun bir sonucu olarak, orada bir doku azalmadır ve hava solunum yolu ile geçtiği zaman yüksek titreşim meydana gelir. Şarkı sırasında aynı anda aktif kas üzerindeki yükü onların pratik olmasıdır. Böylece, düzenli, yumuşak damağın kasları sesi böylece, şarkı ve o insanlar, gece horlama etkili bir şekilde önlenmesini sağlamak.

Bu teoriyi doğrulamak için, bir çalışma katılımı ile gerçekleştirilmiştir 127 . Çalışmaya katılanların yarısı ikinci yarısında gözlenen, gece horlama muzdarip Obstrüktif uyku apnesi . Tüm gönüllüler yumuşak damak kaslarının tam araştırması idi.

Her gün 20 dakikadan fazla bir gün şarkı yapmaya emredildi gönüllüden oluşan ilk grubu girdi insanlar. İkinci grup kontrol grubu olarak kabul edildi. Deneyin başlamasından sonra üç ay sonunda üyelerinin başka bir araştırma yürütülmüştür. Her gün şarkı insanlar, kontrol grubuna girdi olanlara göre çok daha az horlamaya başladı ortaya çıktı.

Modern doktorlar horlama kurtulmak için şarkı yanı sıra birkaç basit kuralları takip öneririz. Iyi onun tarafında uyku: Bu titreşim ortaya çıkmasını önlemek için mümkün yani. Tarafında konumunu düzeltmek için, özel bir anatomik yastık satın alabilirsiniz.

Aynı zamanda bu kilo bazen kaybetmek için tavsiye edilir şişmanlık   Horlama nedenidir. Boyun yağ birikimleri sonunda yumuşak damağın çökme yol açabilir boğaz, iç çapı kenetlenmiş zaman. Boğaz kaslarının tonu alkol ve sedatif etkileri olan bazı ilaçların etkisi altında azalır. Ayrıca, horlama provoke burun akıntısı ve yumuşak damak nedeniyle, eksikliği toplama, çünkü bol miktarda sıvı gereklidir.