22 Kasım 2013

, Acı çok daha az bir ömür boyu alışkanlığı geliştirdi yatağa dayanıklı ve aynı zamanda kalkmak Kadınlar şişmanlık . Yayın " Telegraph "Biz uzmanlar üç yüz kadın için takip edildiği bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı 17 26 yaş arası . Bilim adamları daha şiddetli kadınlar kesin kez günlük yatmadan ve uyandırma olmak olduğunu kaydetti az kilolu   bunlar ortaya çıktı.

Bilim adamlarının bulguları, uyku eksikliğinin doğrudan kereden fazla yayınlanmış obezite olasılığını etkiler. Özellikle, hekimler tam aşırı kilo görünümünü uzun bir rüya tezi itiraz etmiştir. Yani yeterli uyku almıyorum   Bir kişinin iştahı tanımlayan bu beyin bölgelerinin nedeni arıza olur. Zaten 09:00 insan sinir sistemi dinlenme modu. Bu nedenle, aktif olarak iyi evening kadar çalışıyoruz bu insanlar, çok sık acilen kayıp kalori telafi etmek ihtiyacı hissediyorum.

Yeni bir çalışma sırasında belirli bir yatmadan bir vücut üzerindeki etkisini değerlendirdi. Bir kişinin uykuda düştüğünde ve uyanma sırasında izleyen özel bir cihaz sayesinde, araştırmacılar o kim sürekli " kaymalar Içinde "Zamanlama uyku ve yükselişi 90 dakika   ve daha bir var vücuttaki yağ yüksek konsantrasyonlu . Aynı zamanda, yağ rezervleri artan fazla 60 dakika ulaşmıştır zamanlama, varyasyonlar gözlenmiştir.

Çalışma yaptık Bilim adamlarına göre, etkileri uyku hormonlar Bu bir kişinin iştahını belirler. Bu nedenle, bir bakım daha etkili formu rejimi ve uyku kalitesi alınmalıdır korumak için - sessizlik, karanlık, havalandırmalı bir odada, aynı zamanda, uyku hakkında yatağa gidin.

Aynı zamanda, obez çocuklar, Amerikalı araştırmacılar artık uyku önerilir. Bebek uyku olacaktır uzun, daha az o olacak: Bağımlılık son derece basittir. Genellikle kırk çocukların katıldığı çalışmada, yardımcı kanıtlayın 8-11 yaş . Uzmanlar, iki gruba çocukları ayırdık. Üç hafta boyunca, her hafta çocuk her grup gece dinlenme periyodunun süresi değişti. Bu, bu çocuklar kim uyku ortaya çıktı 10   ve saat daha , Hormon Üretilen az miktarda Leptin Hangi açlık hissini belirler. Bu nedenle, akranlarına ya da kötü uyku olanlara göre daha az uyku çocuklar, sık sık kilo.