25 Ocak 2012

Çoğu insan görüşü kış kesin zamanı depresyon Her zaman gerçeğe karşılık gelmez. Ben Belarus psikoterapistleri bulurum nasıl bu efsane çok yaygın olduğunu, ama aslında, çok üzücü değil.

Uzmanlar tarafından belirtildiği gibi, doğumdan itibaren aynı bölgede yaşayan insanlar kış depresyonu insanları korumak mümkün otomatik biyolojik mekanizmaları içermektedir. Yani sorunların en zoraki olağan: insanlar sadece bu kış depresyonu saldırı olduğunu düşünüyorum için kullanılır ...

Kış depresyonun ana nedenlerinden biri, açık rahatsız ve gri hava, bulutlu günlerde eksikliğidir. Tüm bu faktörler, psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir, ama sadece depresyon olduğunu düşünmeyin. O kadar yaygın değildir, ve insanların çoğu, vücut olumsuz etkileri ile başa çıkmak mümkün değildir.

Mevsimsel depresyon temel özelliği dağlar ziyaret, sıcak ülkelere seyahat etmek bir insan arzusudur. Kural olarak, bu tür bir durumda, hatta birkaç gün bir kişinin iyi hissetmeye başlar gerçeğine yol açar. Durumunu iyileştirir Ve eğer, daha büyük olasılıkla bir kişi bu hastalıktan muzdarip olduğunu. Bu durumda, bu iletişim için gereken Psikoterapist . Şu anda, çok var İlaç ve önleme depresyon tedbirler. Ancak, doktorlar hatırlatmak sona yoktur: kış depresyonu - çok daha az sıklıkla gibi gözükse de bir fenomen.

Deniz, bu çökmek değil yaz ve diğer güneş açıları var ülkeyi ziyaret etmek arzu ederseniz, genellikle hatta kötü kış hava neşelendirmek için edebiliyoruz basit teknikleri kullanabilirsiniz. Bu yöntemler arasında ilk sırayı aktif açık havada gün ışığında spor şunlardır: kayak, buz pateni, snowboard, hatta olağan bir yürüyüş, aynı zamanda doğru koku verilen seçme aromaterapi ölçüde ruh asansör yapabilirsiniz. Ayrıca, uzmanlar kalkmak ve erken yatmak öneririz.

Gıda gelince, doktorlar en eğlenceli kişi teslim yemeye bu gıdalar, yeme öneririz. Tat Uyum, işin garibi, aynı zamanda bizim ruh etkiler, psikoterapistler söylüyorlar. Örneğin, ekşi, tuzlu ve acı hakkında unutmamak gerekir, günler sadece tatlı gıdalar vardır harcamak yok. Ama muz, peynir ve çikolata hatta ruh kaldırabilir. Balık, kurutulmuş sebze ve meyveler kış diyet mevcut olabilir ve vitamin kompleksleri hakkında hatırlamak için emin olmalıdır.

Böylece, doğru yaşam tarzı ve sağlıklı bir beslenme depresyona karşı koruyabilirsiniz.