12 Aralık 2011

Vitamin B9   (folik asit) - olduğu vitamin Asıl işlevi sağlığını korumak için Bağışıklık   ve dolaşım sistemleri . Folik asit, birlikte türevleri ile adlandırılan ortak bir grup halinde bir araya folasin .

Eksikliği   Folik asit tümörleri, büyük ölçüde vitamini eksikliğinden muzdarip olacak kemik iliği, sorunların gelişimini uyarır. Bu progenitör bir artışa neden olabilir alyuvar Sırasıyla adlandırılan megaloblast oluşmasına neden olur hangi megaloblastik anemi . Bebeğin ishal, anemi, depresyon, iştah kaybı, doğum defektleri   Gebelik sırasında eksiklik düşük   - Bu vitamin B9 eksikliği eşlik edebilir tüm hastalıklar değil.

Eksikliği belirtileri:

• CNS: uykusuzluk, anksiyete, hafıza problemleri, anksiyete, depresyon, bunaklık . ilgisizlik
• Cilt ve saç sorunları: ağaran ve saç dökülmesi, cilt değişiklikleri
• Sindirim sistemi Gönderen: ishal ve mide bulantısı, hazımsızlık, karın ağrısı
• Yavaşlama
• Mukoza üzerinde yaralar
• Kansızlık
• Yavru Doğum kusurları

B9 vitamini rolü:

• Vücudun yeni hücrelerin sağlığını korumak
• Küçük çocuklar için anne ve çocuk sırasında özellikle önemlidir yeni hücrelerin yapımı, gebelik
• DNA replikasyon
• Slows saldırı Menopoz
• Beyin aktivitesi üzerinde olumlu etkisi
• Normalleştirme seviyesi Homosistein
• Kadın üreme fonksiyonu üzerine olumlu etkisi
• Kandaki katılım, oluşan kan elemanlarının hemen hemen tüm

Endikasyonları:

• Depresyon tedavisinde karmaşık tedavi unsurlarından biri, osteoporoz, ateroskleroz gibi,
• Vücutta alkolizm, gebelik, yetersiz beslenme, hastalık, gastrointestinal sistem, karaciğer ve diğer bozukluklar nedeniyle anemi önlenmesi
• Zehirlenme
• Bazı ilaçlar al: anti-ülser ilaçları, antasitler, sülfonamitler, antihiperlipidemik maddeler, alkol içeren ürünleri, anti-metabolitler.
• Folik asit eksikliği

Kabul oranı

Yetişkin sağlıklı bir kişi için B9 vitamini kabul oranı 400 mikrogram. Bu insan ihtiyacı, (800 mg) iki katına sırasında emzirme sırasında - yarısı (600 g) içinde. Bakterisit ve diüretik ilaç almak doğum kontrol hapları   Ayrıca yazdım, bu durumda, bir dozaj doktor tarafından belirlenmelidir, folik asit dozu bir artış gerektirir ilaç .

Folik asit kullanımı ile optimum siyanokobaladak   ve C vitamini .

B9 vitamini kaynakları

İnsan vücudu kendisi folik asit sentez edemez, bu yüzden alındığı tek olasılık yiyecek veya diyet takviyeleri ve vitamin kompleksleri özel sırasında alınır.

Folik asit doğal kökenli ana kaynakları: baklagiller, bal, buğday unu, sebze ve yeşil yapraklı, bazı turunçgiller, tahıllar karaciğer ürünleri. Gıda folat ısıl işlem sonucunda, ancak bazı ülkelerde, üreticilerin bu vitaminin kendi fırın ürünleri zenginleştirmek için gereklidir. Gıda uzun süreli depolanması aynı zamanda malzemenin önemli bir kaybına yol açar.

Çalışmalar hamile kadınlar genellikle yeterli alımının yol açmaz gıda yoluyla vücuda doyurmak için bir girişim olarak B9 vitamini, tabletler şeklindedir almak için en iyi olduğunu göstermiştir.

İlginç gerçekler

Folik asit kaza sonucu keşfedilmiştir. Geçen yüzyılın başlarında, hamile anemi maya ana faktör olarak tespit edilmiştir folik asit ile sonuçlanan, maya ekstresi yardımıyla tedavi. 10 yıl sonra, madde ıspanak bulundu ve çok yakında yapay yollarla çıkarılabilir.