14 Nisan 2012

B6 Vitamini   Bu benzer biyolojik aktiviteye sahip olan çok sayıda madde, bir kombinasyonudur.

Doymamış yağlı asitler, protein ve yağ metabolizması emilmesi için de sorumlu olduğu için B6 vitamini, vücut için gereklidir. Bundan başka, bu vitamin   Vücuttaki birçok kimyasal reaksiyonlarda katılmaktadır. İnsan gıda kullanımlar için daha fazla yağ ve protein, ihtiyacı daha belirli bir bileşik. Organizmanın enzimlerin bazı B6 vitamini eksikliği bloke edilebilir ve zaman kimyasal işlemler olmadan mümkün değildir. B6 vitamini, aynı zamanda sinir sisteminin, karaciğerin çalışmasını geliştirir, hematopozun ilgilenmektedir. Grubun diğer tüm vitaminleri gibi B6 vitamini yer almaktadır metabolizma Glutamik asit, histamin sentezinde yer alan, Hemoglobin . enzimler . Bu seviyesini düşürür kolesterol Vitamin B5 ile bu dönüştürür birlikte o, kalp kası kasılma artırır folik asit   aktif formda. B6 vitamini diğer işlevi eğitiminde ise antikorlar Yanı sıra, sinir sistemi, sağlıklı işlemesi için gerekli olan nörotransmitterlerin sentezi gibi, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ile ilişkilidir, glükoz alımı işlemleri sinir hücreleri tarafından. Buna ek olarak, B6 vitamini, nükleik asitlerin sentezi ile yaşlanma sürecini geciktirir doğal idrar söktürücü gibi davranır, uyuşma, kas krampları, spazmlar veya azaltır cilt bozuklukları önlemeye yardımcı olur.

B6 vitamini açılması bir yan ürün olarak, kendiliğinden oldu.

Sekiz saat boyunca, bu çıkış - B6 vitamini hızla vücut içinde birikir ve etmez, suda çözülebilir. Bu nedenle, bu bileşik sürekli dengeli bir diyet yardımı ile gerçekleşmesi gereken vücudun ihtiyacı, Yenileyici olduğunu.

Bebekler için her yaş 0, Büyük çocuklar için 3-0, 7 mg olmalıdır için B6 vitamini günlük gereksinim farklıdır - 1 ile 1, 7 mg, yetişkin ihtiyacı 1, 6-2, 2 mg ve hamile ve emzikli anneler için ihtiyaç 1, 8 ila 2, vitamin 6 mg.

Böyle kuprimin ve penisilamin gibi bazı ilaçlar alarak, TBC ilaçları ve antikonvülsan vücuttaki bu vitamini ciddi sıkıntısı yol açabilir. B6 vitamini ile eşzamanlı tavsiye edilmez B1 Vitamini   ve B12 genel etkisinin zayıflaması nedeniyle. Ayrıca, bu vitamini tedavisi için ilaçların etkinliğini bir azalmaya neden olabilir Parkinson hastalığı .

Oral kontraseptif, antidepresanlar, sigara içen, artan fiziksel yük sırasında alkol büyük miktarlarda tüketmek insanları çekerken yararlı vitamin alınan doz arttı.

Vücutta B6 vitamini Belirtileri:

• Çöküntü
• Konvülsiyon
• İştah azalması
• Sinirlilik
• Bulantı ve kusma
• Artan anksiyete
• Karışıklık
• Çocuklarda cüceleşme
• Seboreik dermatit
• Konvulsionnye saldırıları
• Metaorizm
• EEG anormallikleri
• Böbrek taşı görünümü
• Glossit
• Üst ve alt ekstremite polinörit
• Böbrek taşı görünümü
• Konjonktivit
• Pamukçuk
• Periferik nevrit

B6 vitamini de çeşitli şekillerde emilir. Birkaç yıl içinde önerilen 50 kez aşan dozlarda, maddenin günlük alımı, herhangi bir olumsuz etkilere yol açmamıştır.

Içinde B6 vitamini bitkisel kaynaklardan   Sen soya fasulyesi, patates, yabani hardal, mısır, narenciye, domates, lahana ve karnabahar, çilek, fındık, muz, avokado, havuç, fasulye, pirinç, tahıllar, ıspanak, maya, ıspanak, mısır tahıl seçebilirsiniz.

Kaynaklar   Vitamin hayvan   Onlar yumurta, kalp, böbrekler ve sığır ve morina, süt ürünleri ve süt, istiridye, balık, et, karaciğer bulunmaktadır.