11 Şubat 2013

Uyku iletişim ve uzun bir süre için gıda kullanımı varlığı, araştırmacılar söylüyorlar. Ama Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan son çalışmada, yemek ve bu nedenle bir çok yemek severim insanlar, günlük harcama daha az zaman uyku olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda en sağlıklı uyku değişik yemek için alışık olanlar görülür.

Tıp Pennsylvania Okulu Üniversitesi'nden araştırmacılar Araştırma Servisi Ulusal Sağlık ve Beslenme sağlanan uyku süresi, hakkında bilgi okudu.

Özellikle, birkaç gruba ayrıldı insanların verilerini okudu: Aslında az beş saat uyku olanlar, 5-6 saat uyku için kullanılan olanlar, üyeleri bir grup tam 7-8 saat dinlenmiş ve bu uyudu kim vardır 9 saatin üzerinde bir gün. Bilim adamları, tüm deney katılımcıların beslenme alışkanlıkları, yanı sıra bazı diğer parametreleri farkında olmuştur: varlığı kilolu Düzey Fiziksel Aktivite ve diğerleri. Aynı zamanda uzmanlar ise tahmini tutarlar değil gıda ve kalori.

Bu tüketilen uyku ve kalori arasındaki bağlantı hala orada olduğunu ortaya çıktı. Biz 5-6 saat uyku için kullanılan bu insanları yedik en Günlük için, 5 saat alışkın tüm bu insanları yedik ya da daha az uyku grup tarafından takip 7-8 saat uyudum insanlar yenen gıda biraz daha küçük miktarda oldu kadar 9 olarak saat uyku. Ancak, en farklı diyet nispeten normal uyku moduna (yani 7-8 saat) olan kişilerde oldu. Aynı zamanda en az uyuduğu Çalışmaya katılanların en monoton diyet vardı.

Araştırmacılar, bireysel gıdaların etkisini ve bir rüya adamı değerlendirdi. Bu nedenle, en azından uyudu olanlar, çok az su ve az miktarda tüketilen karbonhidratlar   ve Likopen   (Bu pigmentler sebze ve meyveler kırmızı var). Suyun yetersiz miktarda tüketilen ve halk 5-6 saat uyku. Onların diyet eksik olduğunu ve ürünlerini içeren C vitamini . Ancak Lutein   ve zeaksantin Hangi yeşil sebzelerde, bu gruptaki insanlar çok tüketiliyor.

Uzun hepsinden daha uyku Hayranları az yedim Kolin . doymuş yağ Ve teobromin diyetlerine, ancak alkol (çikolata ve çay kullanılabilir) bir sürü vardı.

Gelecekte, araştırmacılar neler maddeler ve uyku etkilemedi ne şekilde öğrenmek için daha fazla çalışmalar yapılması planlanmaktadır. Ama şimdi onlar daha farklı insan diyet sonucu, sağlıklı diye bir hayalim vardı emin olun. Sonuçta, uyku 7-8 saat süresi kişi için en iyisidir.

Bu arada, uyku süresi ve vücut belli bir hastalığa geliştirir olduğunu gösteriyor olabilir. Örneğin, hasta diyabet   nispeten daha az uyku.