29 Ocak 2014

Oldukça yüksek bir içeriğe gözlemledim insanlar omega-3 kan, beyin kütlesi daha uzun tutulur ve daha yavaş yaşlanan meydana. Amerikalı araştırmacılar balık yağı tüketimi etkin bir sonraki yıllarda yaşam belirtileri karşı korur bildirdi Alzheimer . Son zamanlarda, bilim adamları yeni bir çalışma var bulgular, dergi Nöroloji yayınladı.

Bir kişinin beyin hacmini azaltır, bu işlem Alzheimer hastalığının gelişmesine yol açar ve yaşlanma sürecini yeniden canlandırmak. Uzmanlar, omega-3 vücutta büyük miktarlarda yaşlı yıllarda beynin hacmini artırdığını bildirmektedir. Böylece, bir kişinin bir veya iki yıl beyin sağlığı alır, Amerika Birleşik Devletleri bilim adamları söylüyor.

Vücuda yağ asitleri en çok tercih edilen kaynağıdır - Omega-3 yağ olduğu kanıtlanmıştır. Öncelikle, omega-3 hastalıklar, özellikle de kalp hastalığı ve kanserin gelişmesinin engellenmesi, etkili bir anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Omega-3 içeriği yüksek olan kişilerde daha belirgindir insülin duyarlılığı Hücre zarlarının olumlu değişiklikler yapısında olduğu gibi.

Bu bulgulara hakkında konuşmak için bir fırsat sağladı çalışma, MRI uygulanan 1111 kadının katılımıyla gerçekleştirilmiştir. Sekiz yıl içinde yer aldı çalışmanın kadınların başladıktan sonra, zaten 78 yaşında döndü. Uzmanlar beynin ve kapsamı MRI durumunu belirlemek için yeni bir çalışma yürüttük. Elde edilen sonuçlara göre, kadınlarda, vücut olan toplam beyin hacmi büyüktür, omega-3 yüksek düzeyde oldu. Aynı zamanda beyin yaklaşık iki yıl gençti.

Alzheimer hastalığının beyinde düşüş yavaşlatmak ve bu nedenle, önlemek için, uzmanlar günlük yemek organizasyonunda bazı ilkelere uymak için tavsiye veya zaman zaman alınacak periyodik özel tüketmeye. Omega-3 yağı, ceviz yağı ve keten tohumu yağı, yeşil yapraklı sebzelerde ve soya fasulyesi büyük miktarlarda. Omega-3 açısından zengin yağ balık türleri. Bir haftada en az iki kez balık yemekleri yemek tavsiye edilir. Uskumru, sardalye, ringa - ve en az haftada bir kez o yağlı balık yemek olmalıdır.

Daha önce, bilim adamları çok araştırma gerçekleştirdik, ve sonuçlar da vücuda yağ asitleri belirgin bir fayda gösterdi. Özel olarak, veri, omega-3 yağ asitleri kan yağ içeriğini azaltmak, kalp krizi riskini azaltmak olduğunu onaylamıştır. Bunun bir sonucu olarak, riskini azaltır tromboz   ve Kilit kalp ritimleri . Ayrıca, omega-3 yağ asitleri, sinir hücrelerinin yenilenmesini ve enflamatuar süreçlerin gelişimini uyaran ve beyin içinde süspansiyon haline getirildi. Düzenli omega-3, daha sağlıklı bir kan damarları, kalp, deri, saçlı gıdaların diyet dahil insanlar.