29 Haziran 2013

Bilim adamları kilo vermek isteyenler için bir başka önemli bilgiler sundu. Bu hızlı bir günde iki öğün yemek gidebilirsiniz ekstra kilo kurtulmak için çıkıyor. Yeni araştırmalar, gıda, iki porsiyon günlük tüketim kalori aynı miktarda altı küçük porsiyon daha kilo kaybı için daha elverişli heybetli olduğunu gösteriyor.

Bilim adamları tarafından yapılan bir deneyde Birleşik Devletler 54 gönüllü Katılan. Hastalar   diyabet Deney süresi boyunca sadece öğle ve kahvaltı yemek (o 12 hafta süren) ikinci tip, vücut kitle indeksi 1, 23 puan kurtulmak başardık. Aynı miktarda yedik, ama altı parçaya bölünmüş olanlar gönüllüler, sadece ortalama kaybetmek başardı 0, 82 puan .

Çalışma sırasında, araştırmacılar gıda küçük porsiyonlarda aktif kilo kaybına katkıda teorisini çürüttü önceki çalışmaların temel olarak aldı. Daha önce, bilim adamları, gün boyunca sık sık atıştırma yardımıyla, sizin iştah kontrolünü alabilir doğruladı. Vücut Kitle İndeksi - Bu önlem yüksekliğine ağırlığının vücut yağ oranının miktarını belirlemek için. Bu inanılmaktadır şişmanlık   endeks 30 ise belirtmek gerekir, ve son deney 32 ortalama VKİ, 6 olanlar dahil.

Bilim adamları 12 ila 16 saat arasında olmalıdır 6 ve 10 am ve akşam yemekleri arasında kahvaltı yemek emin olmak için tavsiye edilir. Bu süreler tam bir yemek için en uygun kabul edilir. Bu arada, bilim adamları zorunlu kahvaltı resepsiyon dediğimiz yeme doğru modu için temel koşul. O kahvaltı uygun metabolizmasını destekler kadar hoş olamaz geçiyoruz. Doktorlar da iki öğün yemek karaciğerde yağ yüzdesini azaltmak ve vücudun duyarlılığını artırmak için olduğunu kaydetti İnsülin .

Ama fazla kilolu üzerinde uzun yansımaları şımartmak için mükemmel bir şekil ve gerekli değildir aynı kaybetme olasılığını elde etmek arzu edilmektedir. İngiltere'den bilim adamları son zamanlarda kilo ve diyet kaybetme düşünmeye yaşam yaklaşık bir yıl sürer bildirdi. Her gün 18 dakika - Kadınlar her gün kalori saymak ve 21 dakika diyet düşünmek erkekler bu konuda biraz daha az olduğunu düşünüyorum.

İngiltere'de insanların yaklaşık% 20'si akıllı telefonları kullanarak kalori inanıyorum ve insanların hatta% 10 özel sitelerde günlük kalori inanıyorum. Böylece araştırmacılar, modern İngilizlerin kalori sayma yaşam çok önemli bir parçası olduğunu kaydetti. Bu arada, bu ülkenin insanlar hala Avrupalılar arasında en şişman olarak kabul edilir.