29 Aralık 2013

Tahıl çeşitli daha sık, modern insanlar bunu daha yenmelidir. Son zamanlarda, püresi sadece yetişkinleri değil, aynı zamanda küçük çocuklar gerekli değil gibi sık kullanılmaz. Aynı zamanda hububat faydası herhangi doktor veya beslenme sorguya olmamıştı. Ve şimdi bilim adamları da tahıl diyet düzenli içerme adamın hayatına devam düşündürmektedir.

Uzmanlar Amerika Çalışanlar Ulusal Kanser Enstitüsü   içinde Rockville Onlar vitamin ve insan sağlığı açısından diğer önemli unsurlardan bir dizi tahıl kompozisyonu var, ama aynı zamanda insan ömrünü uzatmak değil sadece unutmayın.

Bu tür sonuçlar uzun süreli gözlem nedeniyle yapılmıştır 400.000 kişi . Bu büyük ölçekli gözetim üzerinde yapılan 20 yıl . Sonuçlar tanıklık sürekli hububat çeşitli püresi diyet dahil olan insanlar, daha az hasta onkolojik hastalıklar söyledi.

Bilim adamları bile bildirmişlerdir en azından günlük diyette olan insanlar Tahıl 25 gram Açık % 20   kanser ölümlerinin olasılığını azaltır.

Beslenme insan vücuduna en yararlı yulaf ve pirinç lapası kullanımını getiriyor söylüyorlar. Araştırmacılar en popüler bugün karabuğday olduğunu söylemek rağmen.

Bu arada, düzenli egzersiz doldurmak eğer protein   ve glikojen   en uygun ürün sadece tahıl olduğunu. Onlar en iyi şekilde insan sindirim sistemi tarafından absorbe edilir elektrolit ve yavaş karbonhidrat, vücut sağlamak. Beslenme sürekli aktif olmaya alışkın olan insanlar, pirinç, darı, karabuğday bir lapası var emin olmasını öneririz.

Ama yulaf lapası uykusuzluk muzdarip olan insanları yenilmesi tavsiye edilir. Lapası çok sayıda olması, Melatonin   - Sirkadiyen ritim düzenlemenin izin veren hormon That. Püresi sonra uyku daha güçlü ve sakin olacak, biraz bal ekleyebilirsiniz.

Bu lapa ve diğer yararlı özelliklere sahiptir. Bu, tokluk kişinin uzun süreli hissi sağlar dokuya bağlı barsak işlevini uyarır ve etkili kolesterol seviyesini düşürür. Buna ek olarak, yulaf lapası önemli ölçüde cilt durumunu iyileştirir silikon ile vücudu, doyurabilecek olacak.