15 Şubat 2012

Sabah saatlerinde olduğu için çikolata ve diğer tatlılar en iyi sabah yemiş metabolizma   En aktif olduğu ve elde edilen kalori kolayca geri ve sorunlu bölgelerde yatırılır değil. Beslenme   Devlet: Sabah tatlılar yerseniz, makul sınırlar içinde, tabii ki, kilo yok.

Tel Aviv Üniversitesi'nden araştırmacılar Sabah kahvaltı tatlı yiyeceklere için, o gün boyunca kişi zararlı bir şey regale neredeyse hiçbir arzusu olduğu sonucuna varmıştır. Buna ek olarak, kahvaltı gerekli sayıda içermelidir proteinler   ve karbonhidratlar .

Tespit edilmiştir iki yüz insanlar hakkında ilgili çalışma şişmanlık . Bütün gönüllüler, iki gruba ayrıldı. Düşük karbonhidrat kahvaltı 250-300 kalori - Bunlardan ilki kahvaltı için en az 600 kalori tatlı bir pasta ve ikinci kullanın. Bu diyet   Her iki grup da 32 hafta boyunca devam etti.

Yaklaşık 15 kişi başına ortalama - deney dönemi ortalarında, her iki grupta gönüllüler kilogram aynı miktarda çıkardı. Ama sonra ikinci grup kilo başladı - 11 kg ve ilk kilo kaybetmeye devam etti. Birinci gruptaki kişilerin deneyimi sonuçlarına göre saniyeden daha, 20 kg daha fazla kilo kaybetti.

Her iki grupta da günlük tüketilen kalori miktarı aynıydı. Aslında düşük karbonhidrat diyeti olduğunu "aç" adam sürekli açlık hissi peşindeyim, genellikle diyet sırasında kesintileri kışkırtır hiçbir memnuniyeti ve tokluk olmasıdır. İkinci gruptaki insanlar sürekli atıştırma zararlı ürünlere aranan ve bu gıda bağımlılığı doğrudan yol - Çalışma yazar diyor. Buna karşılık, mümkün doyurucu bir kahvaltı kalori uzun süre bastırmak için hormon Ghrelin Kim açlık hissi sorumludur.