2 Ağustos 2011

Durum boyun derisi hemen yaşı verir ve elastik parantez ve çeşitli yoluyla yapılabilir yüz cilt aksine kozmetik prosedürler . Yüz yaşlılığa bağlı değişimlerin düzeltme aksine, boyun derisi gençleştirme hızlı yöntemler mevcut değildir. Mükemmel durumda boyun cildi korumak için, her gün farklı silmek için sürekli bir çaba uygulamak için gerekli olan losyonlar . Bu çok zor olacak onun kusurlarını düzeltmek için zaman olduğu gibi, kremler ve dekolte ile tedavi edilmelidir kişiyle benzer bir prosedür yapıyorsun zaman düzenli, aynı zamanda, nemlendirici ve boynunda maske besleyici uygulanmalıdır.

Besin ek olarak özel boyun gerekli Boyun için jimnastik Ve günlük duş su boyun masajı yapmak. Duş dönüşümlü olarak noktalarının her birinde, bir douche kullanabilirsiniz, boyun doğrudan gönderilmesi gerekmektedir ve banyodan sonra o zaman teni a koyarak, hemen boyun özel bir masaj yapmak arzu edilir besleyici krem . Soğuk ve daha sonra sıcak su ile sarkma boyun yardım düzenli losyon güzelliğini Restore, böyle bir prosedür oldukça hızlı yorgunluğu gidermek sağlar.

Boyun için jimnastik

Boyun için özel egzersizler aşağıdaki egzersizleri kullanarak, günlük bazda yapılmalıdır. İlk olarak, geri başını eğme, ancak gerekir yavaş yavaş beşe sayarken, alt üst dudak kapak tamamen eğerek denemek için arzu edilir ise. Doğal ağzı kapalı olarak alt çene en rahat şekilde Sonra yavaş yavaş göğsüne doğru kafasını indirin, dudakları hafifçe kapalı olmalıdır.

Kaydetmek için boyun derisi elastikiyeti   Başka bir egzersiz olur. Çok doğal bir pozisyonda sorunsuz Looking up, bir yumruk haline sağ elini sıkmak ve daha sonra yavaş yavaş başını geri geri atarak, kuvvetli çene onu geri. Daha sonra, mümkün olduğunca dinlenmek aşağı başını düşürmek için ve ağzı zaten kapalı olması, yaklaşık onbeş saniye olması gerekiyor bu pozisyonda dilini dışarı yapışmasını geniş ağzı açık olmalıdır.

Boyun gerçekleştirilen ayakta başka bir basit egzersiz geliştirildi. Sol eli sağ kolda alınmalıdır, çenesinin altında kendi kapalı ellerini koymak. Sonra yavaş yavaş karşı ense arka kasları için başınızı düşürün. Sonra tekrar normal pozisyonuna omuz ve boyun kasları ve kafa dinlenmek, on beş saniye bu şekilde durmak için.

, Dik durmak omuz düzeltin ve silah yanlarına doğru bastırarak aşağı bırakın. Yavaşça göğsünüze doğru kafasını indirmek ve daha sonra yavaş yavaş direnci oluşturmak için sol omuza doğru çevirin. Sonra başını geriye düştü ve boyun kaslarının sıkıştırma sağlayan sırtları sonra egzersiz sağ omzunda aynı şekilde yönünde tekrarlanır.

Sonra zaten tam omuz koymak eller kenarında, göğüs düzeltebilirsiniz ve güçlü omuzlarına ellerini basarak, boyun yukarı çekin ve omuzlar bilinmeyen bir yöne kalmalıdır. Sonra, derin bir nefes alın, birkaç saniye bu pozisyonda durmak, nefes ve dinlenmek gerekir. Masaya gelip onun dirsek üzerinde yalın, birbirlerine karşı koymak elleri ve çenesini onlara dayanacak. Daha sonra gerekli kuvvet ile çene masaya geri düşürmek için zorlayarak, katlanmış eller aşağı basın, direnç yaşanıyor kafasına o kadar yükselterek yavaş yavaş çenesini ellerini basılması.

Maksimum mümkün olan Dirsekte sağ kol bükmek için gerekli olan ve fırça sırtında boynun sol tarafını sarılmak. Bilekte başını dinlenmek için. Bir selam yapıyorsun sanki çene için bir stand olarak Sol el kullanımı, eğimli kafa biraz ihtiyacım var. Biz sadece bir kaç saniye için derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve sonra el ile çene tıklayarak geriye başını yatırabilirsiniz. Sonra, ileri çene itin üst geldiğini, böylece çene koymak, derin bir giriş almak, sonra başını düşürülmesi ve yavaş yavaş nefes gerekir.

Bir çift çene ile Egzersiz ve masaj

Ile çifte gerdan   oluşun önlenmesi sağ diyet takip etmek zorunda ve, yemek yok ve yüksek yastık uyku yok. Çoğu zaman, başını tutmak için bu durumda, boyun düzenli egzersiz gerekir zararlı indirdi. Egzersiz sonrası çift çene yardımıyla kurtulun. Biz onun dirsek ile masaya eğilmek gerekiyor ve sıktı ellerde çenesini yukarı çenesini sıkmak ve daha sonra parmaklarınızı kullanarak geri kaydırın.

Bundan sonra, daha sonra, yavaşça başını kaldırarak, saat yönünün tersine dairesel hareketler gerçekleştirerek, ileri kafasını indirin, bu yordamı yineleyin, ancak saat yönünde yönünde zaten mümkün. Kendi ağırlığı altında düşerse baş, özgürce alçalır. Sen nefes yavaşça derin bir nefes alternatif ve alternatif, kafanın dairesel dönme boyun için egzersiz yapabilirsiniz. Ardından, ellerin boynuna toka bir nefes almak ve sonra sola başınızı açın ve - sağa ve biz bir ekshalasyonu yapabiliriz. Arka taraftan boyun Sağ el, çene elini bıraktı ve geri başını düşürün. Nefes yine başını yükseltmek olun nefes ve indirin.

Bir çift çene kurtulmak için, günlük ihtiyacınız boyun masajı Bu bir yumuşak bir havlu kullanılarak sabah gerçekleştirilebilir. İlk soğuk su ile nemlendirilir ve ardından dikkatli bir şekilde sıkmak gerekir. , Havlu çene Holding mümkün olduğunca ellerini çekerek, bu havlu çene üzerinde baskı zorlamak gerekir. Eğer köprücük kemiği, sırım gibi ve ince boyun altında bir boşluk varsa, uygun, özel egzersizleri yapabilirsiniz duruş düzeltme . Biz omuz, dirsek ellerini koymak ve daha sonra tek yönde ya da diğer dairesel hareketler gerçekleştirmek için onları yükseltmek gerekir.