20 Temmuz 2011

Diz masaj silindir altında bir ayak masajı yer yapmak için, ya da bir kişinin karnına yatmak ve daha sonra yüksek silindir altında doğrudan koyabilirsiniz Ayak bileği eklemi . Ya da karşılıklı ayak masajı da çok rahat ve keyifli olabilir. Bunun için birbirlerine karşı bir ortak ile gitmek ve her iç organlara rahatsız baskıyı önlemek amacıyla, sadece güneş pleksus üstünde, partnerin göğsüne ayağını koyar.

Önemli bir durum - Tam rahatlama Başka masaj gibi. Oda iyi terapötik etkiye ulaşmak için, her bakımdan rahat olmalıdır, kullanabilirsiniz Aromaterapi . Sonuçta, doğrudan iç organların işleyişini ve zihinsel tutum etkileyen noktaları ve sinir bağlantılarının bir sürü eteklerinde,.

Nasıl bir ayak masajı yapmak?

Ayak ve Ayak Bileği Yayılması eklem gevşeme etkisini artıracak bir hoş kokusu, yağ. Aktif Ellerinizin tüm yüzeyini sürtme, bir yandan ve bir ayağı, ısı ile ayak kemer tutun. Sonra alternatif sürtünme ve masaj ayak parmak kemikleri. Düzgün ayak Isınıyor, yere çivi her parmak masaj. Daha sonra üst, alt, parmak tarafta hoş bir basınç hareketleri ve ileri-geri ve ardından vida benzeri bir hareket olabilir. Ve böylece her parmak.

Çok yararlı falanks yakalamak ve kayma hareketi sadece onu masaj için. Bu vazgeçilmez aracı yağ. Bir kez, başparmak, yürüyerek baştan tüm kaba yerler üzerinde dairesel hareketlerle basınç, masaj, sonra tüm yumuşak yerde. Orada kalın deri ve bizim görev değildir sadece, çünkü kaba Yerde, sert itmek kan   ısınmak değil, aynı zamanda nasıl gerekli tüm noktaları ve sinir bağlantılarını promassirovat için.

Iyi yağlanmış, ayak parmakları arasında Parmaklarınızı koyun ve çok yavaş, on kez parmaklarını hareket - onbeş. Kepçe Aşil tendonu   ve yaklaşık bir dakika kadar masaj ve aşağı. Dairesel hareketler dikkatlice ayak bileği kemiklerinin etrafında promassiruyte. Ayak bileği ve diğer yürüyerek bir elinizi atın ve kendi ekseni, ilk sağa etrafında döndürmek, sonra sola. Sonra ortak bir balerin, inme fırçalama hareketi gibi ayak çekin, sonra tam tersi, pozisyon ütü ayak çekin.

Kendine bağımsız bir masaj ve yapabilirsiniz. En kolay yolu - çıplak ayakla biçilen çim veya çakıl üzerine yürüyor. Bu masaj, ancak yeryüzünde enerji değil sadece. Bu kış durumda, o zaman çakıl benzemez. Sonra fasulye veya bezelye gibi, kolayca ayak sığabilecek ve doldurmak için küçük bir kutu alabilir. Donuk ağrı kadar ayak ayak kayması, sonra ayakta. Yaklaşık 10-15 dakika sürer.