15 Haziran 2011

Genellikle günlük menü birkaç türe sınırlıdır bitkisel yağlar   - Bazen Ayçiçeği, kolza ve zeytin. Ama dünyada yok, sadece yemeklerin tadı zenginleştiren bitkisel yağlar, diğer türleri vardır, ama aynı zamanda vücudumuzun güçlendirmek.

O çıkıyor Fıstık Yağ birkaç ekstra kilo kaybetmek değil, sadece yardımcı olur, ama aynı zamanda anti-kanser özelliklere sahip doğal bir antioksidan içerir. Daha fazla içerik Magnezyum olumlu stres mücadelede cilt ve yardımcıları etkiler.

Keten tohumu Rusya, doymamış yağ asitleri, omega-3 ideal bir kaynak kez petrol popülerdir. Bu asitler riskini sınırlamak Meme Kanseri , Kolon ve prostat. Bilim adamları doymamış asit olduğunu kanıtladık kanser hücre ölümünü teşvik . Keten tohumu yağı büyük miktarda içerir E vitamini Cilt üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve vücutta yaşlanma sürecini durdurur ve kardiyovasküler sistem hastalıklarının riskini azaltır, çünkü "gençlik vitamini" olarak nitelendirdi. Buna ek olarak, bu plaka birikmesini sınırlar ve vücuttan kötü kolesterol verir, bu enflamatuvar gastrointestinal hastalık yardımcı olur. Kozmetik olarak keten tohumu yağı, dış deri hastalıkları ve saç dökülmesi için kullanılır.

Bir yağ olarak avokado Elbette her mutfakta yerini bulmak için, yağ başka bir tür. Bu yağ, doymamış omega büyük miktarda içerir -9. Başlıca avantajı, yağın varlığı Lesitin Hangi karaciğer fonksiyon ve kan dolaşımını artırır. Lesitin içerdiği kolin önlenmesinde faydalıdır bellek geliştirir Alzheimer .

Bir yağ olarak üzüm çekirdeği Kandaki kolesterol seviyesini düşürdüğü, doymamış yağlı asitler, bir kaynağıdır. Petrol kanser, kardiyovasküler sistem olarak hastalıkları önlemek için mükemmel bir yoldur ve Diyabet . Kozmetik yağ masajı tedavisinde kullanılan ve maske eklenir.

Mısır Yağ% 60 linoleik asit ve E vitamini, insan üreme sistemi üzerinde olumlu etkilerin bir kombinasyonudur.

Petrol ceviz   Bu dikkat uyarmak için beyni etkileyen ve istihbarat artırır.

Susam Çoklu doymamış yağ asitlerinin ve tekli doymamış yardımı ile kombinasyon halinde yağ, kan basıncını azaltır. Iki ay boyunca yağ 35 g Yeme birim sayısı üzerindeki baskıyı azaltacaktır.

Yağlar istenen etkiyi getirmek bitki için bir ürün seçmeniz gerekir bakire   ve soğuk yöntemle işlemden geçirildi. Petrol işleme Bu yöntem beslenme ve tıbbi özellikleri korumaya yardımcı olur.

Çocukların, gebelik sırasında yaşlı ve kadınlar için bitkisel yağlar menüye dahil özellikle yararlıdır. Pişirme gıda bitkisel yağları kullanmak için her gün çalışın, uzun yıllar sağlık ve gençlik uzatır.