25 Haziran 2011
- Stresi azaltmak için nasıl
- Uykululuk kurtulmak için nasıl
- Kodterpin
- Nevrotik devlet
Eğer soruyu düşünmek ise, ne devlet yıllardır insanlığın eşlik ve bugün özellikle, bunun olduğunu göreceksiniz - kaygı .
Bu duygu Alarm Modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ünlü söyleyerek tefsir edebilir ve oldukça ilgili cümle olacaktır: ". Her yaş için Alarm" Test veya kontrol, üniversitede oturumu, diş hekimi bir gezi, karmaşık operasyon için üç aylık rapor, hazırlık teslim ve sadece ertesi gün için alarm olabilir - sonsuz rahatsız edici bir deneyim bize yol tür durumları numaralandırabilmesidir.
Onlar gibi olumsuz bir deneyim olduğunu öğrendiklerinde çoğu çok şaşıracaksınız Alarm Bu evrensel bir psikofizyolojik olduğunu fenomen İnsan vücudunda doğal. Olarak çıktı, alarm, hızlı ve yeterli bir araç olarak bizim için gerekli olan adaptasyon ve seferberlik dramatik değişen koşullara davranışlarımızı ayarlar vücudumuzun.
"Normal kaygı" olduğunda Ama her şey değişir Patolojik . Orada zaten artar anksiyete gerçek duruma uymuyor. Böyle bir kişinin hayatı, bu hayaletlerle sürekli bir mücadele olduğunu. Doktorlar gibi bir devlet belirledik Anksiyete Bozukluğu .
50'li yılların sonunda, bu hastalıkların tedavisi birincil yolu olmuştur sakinleştiriciler . Ancak daha sonra bu ilaçların iyileştirici özelliklerine ek olarak ciddi bir dizi taşımak ortaya çıktı yan etkiler Mesela - etkisi, uyku hali, bozulmuş bellek ve bazı karışıklıklar bağlı.
Ilaçlar günlük kaygı ile kendilerini savaşmaya başlamadan önce aslında anksiyete üstesinden gelmek için birçok yolu vardır çünkü Ama, konuyu getirmek değil. Sen en uygun seçmelisiniz.
Anksiyete ve korku neden, ama olumlu bir şekilde akılda öncesi kaybet durumu, deneyin. Ayrıntıları düşünün ve başarılı endişe olaylarla başa hissediyorum.
Ne zaman kalbim endişeli, kağıt, kalem veya kurşun kalem alıp istediğiniz her şeyi gösteriyor. Eğer daha rahat olacaksa, sen gözlerin kapalı çizebilirsiniz. Ve buruşturmadan bu tabaka sonra çöp kutusuna gönderebilirsiniz. Ayrıca o kadar gözyaşı veya yakabilir.
Doğrudan kaygı ya da korku konusunu ilgilendiren bir durum dışında hareket etmek gerekmektedir. Onun çözümü için seçenekleri deneyin, sonra duygularını analiz.
Kesinlikle, senin tanıdıkları arasında böyle bulunduğunu, sakin, kendinden emin ve tutarlı kişiyi taklit etmeye çalışın.
Geldikleri gibi aktiviteler ve aktif her gün yaşadığı güncel olaylar ile başa çıkmak için. Böyle bir yaşam tarzı ruhsal durum normalleştirir.