May 9, 2014

Ilkbahar ve erken yaz aylarında, beslenme kuvvetle kesinlikle diyet turp dahil öneririz. Son zamanlarda, beslenme bu sebze hakkında çok şey söyledi, ve hatta bir superfood denir. Beslenme Enstitüsünün uzmanları bir yetişkin turp yılın en az 660 gram yemek gerektiğini iddia ediyorlar. Böyle küçük sayıda nedeniyle turp, diğer taze sebzeler henüz dönemde ağırlıklı olarak gidiyor olmasından etmektir.

Turp çok az kalori içerir - sebze bir bütün fincan sadece 20 kalori, ama bir yeri vardır gibi, besleyici ve tıp açısından faydalıdır Kalsiyum . Potasyum . bez . Fosfor . Magnezyum . Bakır   ve ark., özellikle, aktive bağışıklık süreçleri   Vücutta, vücutta tıkanıklık süreçlerini üstesinden gelmek için yardımcı olur. Ayrıca, kökler içerdiği fitokimyasallar, anti-kanser özelliklere sahip.

Turp lif bir sürü içerir, bu nedenle gastrointestinal sistem işleyişinde komplikasyonlar olan kişiler için özellikle yararlıdır ve bu kimin acı diyabet . Bağırsakta kez süpürge bir tür bitkisel eylemler, kolesterol vücudu ve radyoaktif bileşiklerin kalıntıları görüntüler. Sebze acı ihanet uçucu yağlar, bir güçlü bir bakterisidal etkiye sahiptirler. Bu önlenmesi için iyidir ateroskleroz   Bu kalp ve damar hastalıkları muzdarip kim.

Etkili bir kozmetik ürün olarak da kullanılabilir: Bir maske gibi yüzüne uygulanan ön ezilmiş turp.

Dikkat sadece çekenler için kök kullanılması tavsiye edilir ülser . enterokolit . gastrit . O hafif müshil etkisi vardır gerek yok, bağırsak bozukluğu turp bir tabak var.

Bu arada, bu sebze çok uzun bir geçmişe sahiptir. Turp 1000 yıl BC büyüdü Çin ve Akdeniz kıyılarında. Avrupa'da, kök on altıncı yüzyılda ortaya çıktı.