2 Ağustos 2013

Hepsinden kötüsü, insanların uyku Şubat Gelen bilim adamları Say Büyük Britanya Kim Geçenlerde özel bir çalışma yürüttük. Hakkında ilgili bu deneyde 21 000 kişi . Araştırmacılar uyku özelliklerini incelediğimizde, biz Şubat ayında olduğunu öğrendim, bir kişinin ihtiyacı   8 dakika   daha fazla zaman (Mart ayına göre) uykuya dalmak. Ayrıca, Şubat gecesi insanlar daha sık uyanmak ve sonunda uyku ek miktarını azaltır 10 dakika .

Rağmen bu ilk bakışta 18. dakikada   çok kritik rakam görünmeyebilir, bu kayıp anlar uyku eksikliği ve buna bağlı olarak hasta sağlığı için ana nedeni haline gelir. Aynı zamanda kadınlar erkeklerden daha fazla kötü uyku muzdarip. Insanların uyku kalitesini okuyan bilim adamları bile uyku için gelen topları koymak. Şubat ayında uyku hepsinden daha düşük puan oldu - 4, 8, Ocak tahmini ise - 4, 9, Mart - 5 5. araştırmacı, ancak, kendileri için beklenmedik bir şey bilmediklerini iddia ediyorlar. Sonuçta, kış günlerinde olumsuz insan durumunu etkiler, koyu ve kısadır. Ama en kısa sürede bahar başlar başlamaz, uyku sorunları kendiliğinden yok.

Ve Pennsylvania Üniversitesi'nde uyku eğitimi bilim adamları, geç saatlere kadar kaldıkları bir alışkanlığı var, sağlıklı insanlar yavaş yavaş ayarlamak için bir eğilimi gelişebilir ki kamuoyuna anlattı kilolu . Bunun nedeni çok basittir: daha sonra "baykuş" aşk çoğunluğu lezzetli bir şey ve bu nedenle kalori yemeye gerçeği.

Deneme sırasında, araştırmacılar tarafından yürütülen, 225 kişi   yaşlı 22-50   normal vücut ağırlığı, iki gruba ayrıldı. Birinci gruptaki insanlar 4 saat uyuduğu - 4 ila 8 sabah. İkinci gruptaki insanlar 10 saat uyudum - 10 pm 8 am. Uyku insanların bu tür şeması 18 gün boyunca izledi. Ancak, onlar bir programa beslendi, ama istek üzerine meze olabilir.

Sonuç olarak, bu deney sırasında birinci gruptan insanlar bir şey ladin eğilimi akşam olduğu gibi ağırlık kazandı olduğu tespit edilmiştir. Yani şekil tutmak isteyen erken yatmak daha iyidir.