6 Şubat 2014

Sporcular vitamin kompleksleri alma konusunda tutumunuzu yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini. Bilim adamları Norveç   iddia sporcuların düzenli alımı vitamin C ve   E   Sonuç atlet gösteriyor atletik performansı, kötüleştirebilir.

Bilim adamları vitamin dayanıklılık azalttığını kanıtlayan bir çalışmanın sonuçlarını anlattı. Katılan bu teoriyi kanıtlayan bir deney 54 sağlıklı gönüllü   Her iki cinsiyette. Arkalarında onbir hafta süreyle takip edildi. Çalışmaya katılanların bir kısmı her gün için aldı 235 mg E vitamini   ve 1000 mg C vitamini Hala gönüllü parçası plasebo aldı.

Aynı zamanda tüm insanlar dayanıklılık spor eğitimi dahil. Her hafta 3-4   Onlar uzun mesafelerde koştu veya diğer dayanıklılık egzersizi yapın. Araştırmacılar deney öncesi ve tamamlanmasından sonra gönüllü kas dokusunun durumunu analiz etti.

Bu, sadece plasebo alan insanların kas hücrelerinde yeni mitokondri doğuşuna işaret belirteçlerinin sayısını artırdığı tespit edilmiştir. Bu rakam, kas dayanıklılık arttığını göstermektedir. Vitamin aldı gönüllüler bu artış, gözlenmedi.

Onlar güçlü hale böylece fiziksel efor kas sırasında, oksijen miktarı artar. Bilim adamları inanıyorum antioksidanlar   kas dayanıklılık sporcunun gelişimini durdurur kasındaki oksidasyonunu engeller. A C vitamini   ve E   Bu sadece virüs ve bakteriler tarafından saldırılar vücudun savunma düzeyini artırmak ve direnmeye antioksidanlar vardır. E vitamini büyük miktarlarda fındık, otlar, bitkisel yağ bulunur. Birçok C vitamini   gösterir patates . Narenciye   ve diğ.

Insan vücudu için kullanışlı değildir ve Sentetik antioksidan takviyesi . Doğal vitaminler aksine bilim adamlarına göre, bu ilaçlar, kanser hastalarında tümörlerin gelişimini hızlandırabilir. Bilim adamları laboratuvar fareleri üzerinde yapılan çalışmalar bu teoriyi doğrulamıştır. Bazı uzmanlara göre, vücutta vitamin değil yapay gıda katkı gelen doğal besinler sadece düşmek gerekir.